脾胃虚寒肠鸣 吃什么好调理

导读：脾胃虚寒肠鸣是指脾胃功能不足，食欲不振，吃完后还会肚子咕咕叫，可能伴随便秘、腹泻、腹痛等不适症状。中医认为，脾胃为后天之本，消化吸收食物的功能与身体补养水平均与...

　　脾胃虚寒肠鸣是指脾胃功能不足，食欲不振，吃完后还会肚子咕咕叫，可能伴随便秘、腹泻、腹痛等不适症状。中医认为，脾胃为后天之本，消化吸收食物的功能与身体补养水平均与脾胃的健康状况息息相关。如果长期出现脾胃虚弱的情况，会引起多种疾病并影响人体健康。那么，脾胃虚寒肠鸣吃什么好呢？

　　1.温中散寒

　　脾胃虚寒的人，饮食调理以温中散寒为主。如生姜、肉桂、干姜、草果、大枣、小茴香、陈皮等，可以促进血液循环与代谢，促进身体的热量产生，从而帮助改善脾胃虚寒的情况。

　　2.促进脾胃消化

　　食物要充分消化后才能被吸收，而脾胃虚弱的人消化能力下降，就需要通过适当的饮食调理来促进脾胃消化。比如酸味食物，如酸梅、醋等，可以促进唾液分泌，帮助消化食物；适量的蜂蜜、白糖等可以促进胃液分泌。同时，也需要避免生冷、难消化的食物。

　　3.增加营养摄入

　　脾胃虚寒的人常常出现食欲不振的情况，营养供给不足。因此，在饮食中要增加高营养、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐、芝麻酱等。同时要增加多种蔬菜、水果及杂粮，保证营养均衡。

　　4.注意情绪调节

　　情绪也是影响脾胃功能的重要因素。调整心态，保持心情愉悦、放松，避免压力、焦虑等消极情绪的出现，可以帮助改善脾胃虚寒的情况。

　　总之，脾胃虚寒肠鸣吃什么好，需要从多个方面综合考虑。在饮食生活上，可以多吃温中散寒、促进消化的食物，增加营养摄入，同时注意情绪调节。此外，还需要保持良好的生活习惯和规律的作息时间，才会更有助于改善脾胃虚寒的情况。