绝经后出血吃什么好？营养专家带你调理

导读：女性绝经是一个生理过程，但有时会有绝经后出血的情况。那么，如何用营养调理绝经后出血呢？1.多吃黑芝麻黑芝麻含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗细胞衰老。经常食用黑芝...

　　女性绝经是一个生理过程，但有时会有绝经后出血的情况。那么，如何用营养调理绝经后出血呢？

　　1. 多吃黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗细胞衰老。经常食用黑芝麻可以改善女性荷尔蒙水平，调节体内激素平衡，从而缓解绝经后出血。

　　2. 增加维生素K的摄入

　　维生素K是人体合成凝血因子所必需的物质，能够加速血液凝固，促进伤口愈合。若长时间出血，应多摄取维生素K丰富的食物，如菠菜、花椰菜、西蓝花、油菜等。

　　3. 多吃富含铁元素的食物

　　铁是制造血红蛋白的必要元素，对补血效果显著。当出血过多时，女性应多食用铁元素高的食物来补充体内失血的铁元素，如红糖、红枣、瘦肉、蛋黄等。

　　4. 多吃蔬菜

　　蔬菜不仅含有大量的维生素和矿物质，还有助于降低体内炎症。出血时，尤其要注意多吃富含维生素C和绿叶素的蔬菜，如青菜、芹菜、西红柿、柠檬等。

　　5. 忌口辛辣食物

　　辛辣食物会刺激消化道，加剧出血症状。如果绝经后出血，不应食用辛辣食物，同时也应忌口刺激性的饮料，如浓茶、咖啡、酒类等。

　　总之，荷尔蒙失调是绝经后出血的主要原因，通过合理的饮食可以有助于调节荷尔蒙水平，从而缓解出血症状。当然，女性朋友还需要注意多休息，保证心情愉悦，多进行有氧运动等方式来帮助自己身体健康。