秋季手心热，吃什么好？调理秘籍大揭秘！

导读：入秋以来，不知道有没有小伙伴们也发现，只要稍微活动一下，手心就容易热起来。其实，这是因为秋季气候干燥，容易引起内火旺盛所致。今天，我们就来分享一些秋季调理内火的...

　　入秋以来，不知道有没有小伙伴们也发现，只要稍微活动一下，手心就容易热起来。其实，这是因为秋季气候干燥，容易引起内火旺盛所致。今天，我们就来分享一些秋季调理内火的小妙招。

　　1. 菊花茶

　　菊花茶是秋季常识的调理饮品，易泡易做，不仅美味，还能消暑清热，预防感冒。菊花茶还可以促进血管扩张，有助于降低血压。

　　2. 绿豆汤

　　绿豆汤是清热解毒的经典食疗，对秋季手心热有很好的缓解作用。虽然绿豆汤是出汗神器，但也要注意不要过量喝，以免导致身体失水。

　　3. 苦瓜

　　秋季正是苦瓜上市的时候，苦瓜具有清热解毒、降血糖、降血脂等多种保健功效。我们可以用苦瓜炒肉、煮汤或者凉拌，多样化的品尝方式让清爽无味的苦瓜变得美味可口。

　　4. 油腻食物慎食

　　秋季由于气候干燥，容易让我们口渴。但是，油腻的食物虽然能够缓解口渴，但却容易上火，使人更易心烦口渴。因此，要慎重选择食物，避免进食过量辛辣油腻的食物。

　　5. 适量运动

　　适量的运动有助于人体排除代谢废物，增强体质，但是运动量过大，会使体内生成的热量无法及时排出，导致身体上火。因此，在适当运动的同时，也需要根据个人身体情况进行分别调整。

　　这些方法可以说是非常实用，而且都很容易实施。总而言之，秋季手心热其实不必过于慌张，只要注意饮食和运动上的调整，就可以有效预防和缓解。希望大家在这个秋季，可以远离上火，健康快乐！