头发白变黑，吃什么好？中医带你调理

导读：随着年龄的增长，不少朋友开始逐渐出现头发变白的现象，不仅影响了个人形象，还有可能暗示身体健康出现了问题。那么，究竟是什么原因导致头发变白，吃什么好呢？让我们跟随...

　　随着年龄的增长，不少朋友开始逐渐出现头发变白的现象，不仅影响了个人形象，还有可能暗示身体健康出现了问题。那么，究竟是什么原因导致头发变白，吃什么好呢？让我们跟随中医专家的指导，进行一番探讨。

　　头发白变黑的原因

　　中医认为，头发的黑色素来源于肾气，且头发的颜色和肾经的阴阳平衡有着密切的关系。因此，头发白变黑的原因主要有以下几种：

　　1. 肾虚阴亏：肾为先天之本，如果肾虚失调，就容易出现头发白变的情况。

　　2. 气血不足：气血供应不足，也容易引发头发白变，同时还伴有头发干枯，容易断裂的情况。

　　3. 长期烟酒过度：这些会导致人体内部毒素过多，影响身体正常代谢，也容易导致头发白变。

　　4. 紫外线辐射：紫外线对头发颜色的影响很大，长时间暴晒会加速头发老化，出现白发的情况。

　　5. 精神紧张：现代人的生活压力很大，长期的精神紧张也会导致黑色素提前流失，影响头发颜色。

　　食物有助于调理头发白变黑

　　食疗方面，据中医的理论认为，通过食物的助益，可以滋补身体，补充各种营养物质，促进黑色素的分泌，从而让头发回复成漆黑色。

　　1. 黑色食物：黑色食物可以补肾液，例如黑芝麻、黑豆等都是不错的选择。

　　2. 高蛋白食品：蛋白质是生物合成黑色素的必要元素，而高蛋白食品如鱼、瘦肉、奶制品等都是不错的选择。

　　3. 肾脏食品：肾是头发颜色的关键因素，经常吃肾脏食品如猪肾、羊肾、鸡肝等有助于调节肾气。

　　4. 富含维生素E的食物：维生素E可以促进毛发生长，同时增强毛发的自我防护能力，可多吃芝麻、核桃、花生等食物。

　　5. 绿叶蔬菜：这类蔬菜中含有丰富的营养素，可以促进身体内部代谢，并增强身体免疫力，同时也有助于头发黑发生长。

　　患者需要注意的是，头发白变黑是一个长期的调理过程，因此，需要通过坚持合理的饮食习惯，结合适当的体育锻炼，逐步提高身体免疫力，从而达到调理的效果。

　　总结

　　头发白变黑，吃什么好？中医专家为我们推荐了一些能够调理身体的食物，同时也提醒患者需要注意身体内部原因，积极调整心态，放松身心，合理安排生活时间，保证充足的睡眠，从而达到调理身体的目的。