脾胃湿热脾虚吃什么好调理

导读：脾胃湿热是指脾和胃出现湿热内蕴，主要表现为口干口苦、腹胀腹痛等不适症状。而脾虚则是指脾气虚弱，主要表现为食欲不佳、腹泻等症状。脾虚和脾湿热可以相互转化，所以中医...

　　脾胃湿热是指脾和胃出现湿热内蕴，主要表现为口干口苦、腹胀腹痛等不适症状。而脾虚则是指脾气虚弱，主要表现为食欲不佳、腹泻等症状。脾虚和脾湿热可以相互转化，所以中医调理应该针对脾虚和脾湿热同时进行，平衡脾胃功能，达到调节身体的目的。

　　脾胃湿热脾虚调理食谱：

　　1、山药粥

　　山药是中医认为的滋阴补肾药材之一，能够调和脾胃，益肺气，补筋骨。适当食用，可缓解口干口苦，腹胀腹痛等不适症状。

　　做法：将山药去皮切块，加入适量的水煮，熬至粥状即可。如果口感不佳，可加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

　　2、芡实粥

　　芡实有健脾温中、益肾固精的功效。适当食用芡实可以加强脾胃的消化和吸收能力，缓解口干口苦、腹胀腹痛等不适症状。

　　做法：将芡实用清水浸泡30分钟，加入适量的水煮，熬至粥状即可。为了增加口感，可以加入适量的枸杞、红枣等调味。

　　3、苦瓜炒鸡蛋

　　苦瓜富含维生素C、维生素B1、B2，以及蛋白质、钙、铁等营养成分，而鸡蛋则是一种身体需要的高质量蛋白质来源。适当食用苦瓜炒鸡蛋可刺激胃肠蠕动，促进消化吸收。

　　做法：将苦瓜切片，拍打后加入少许盐搅拌均匀，放置片刻，让苦瓜出水。鸡蛋打散后加入少许盐，将苦瓜煎熟后倒入鸡蛋中一起煎至熟即可。

　　4、豆腐蘑菇汤

　　豆腐是高蛋白、低脂肪的食物，蘑菇则富含维生素、营养素，都对身体有很好的补益作用。适当食用豆腐蘑菇汤可以调节脾胃功能，缓解口干口苦、腹胀腹痛等不适症状。

　　做法：将豆腐和蘑菇洗净切块，加入适量的水煮开，加入盐、胡椒等调味即可。

　　5、醋溜白菜

　　白菜富含纤维素和维生素C，是健康养生的佳蔬菜，适当食用可以清热利湿，帮助缓解脾胃湿热症状。

　　做法：将白菜切成小块，加入适量的水焯烫后捞起沥干。锅中倒入适量的食用油，加入葱姜爆香，倒入白菜翻炒均匀，加入适量的醋、糖、盐调味即可。

　　总之，脾胃湿热脾虚的调理关键是以食物治疗为主，平衡营养，提高消化能力，同时配合中药辅助调理，比如熟地黄、黄精、膀胱皮等。在日常生活中，要控制好饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，保持规律饮食和良好的作息习惯。