头发干燥飞扬？吃这些食物让你轻松拥有柔顺秀发

导读：女性朋友们都知道，头发极为脆弱，长期染发、烫发、接发亦或是糖尿病、疾病药物等原因都可能导致头发出现干燥、毛躁、易掉发等问题。那么，女性头发干燥吃什么好呢？今天，...

　　女性朋友们都知道，头发极为脆弱，长期染发、烫发、接发亦或是糖尿病、疾病药物等原因都可能导致头发出现干燥、毛躁、易掉发等问题。那么，女性头发干燥吃什么好呢？今天，我们让食物来帮助你解决这一问题。

　　首先，虽然喝水不能让自己瞬间看上去像换了另一个人，但多喝水还是有助于我们拥有更健康的头发。水分是一等重要！我们建议每天至少喝两升水，以满足身体的代谢需求。倘若你为了让头发更加健康，不妨适当办一盆室内绿植，这样可以增加室内空气的含氧量，有助于头发的柔顺和弹性。

　　除了水分，我们日常吃的食物亦可辅助头发营养。例如蛋白质类食品，豆腐、鱼、虾、鸡蛋、红肉等。其中，鸡蛋富含营养，早餐改为煎鸡蛋或者饿了可以来个蛋花汤，可以帮助补充头发中的蛋白质，改善头发钙质吸收，有利于头发健康生长。

　　同时，富含维生素C的水果和蔬菜也是十分重要的，比如橙子、柠檬、番茄等，这些食物中含有大量的抗氧化剂和维生素C成分，能够滋养头发，使头发更有光泽。此外，富含油酸的坚果和橄榄油同样极其适合秀发，多吃橄榄油和坚果可以使头发变得更加柔顺。

　　最后，减少烫发、染发、拉直的次数是最基本的护理秀发方式之一。每次吹干头发、使用电吹风之前建议使用护发素，少用洗发水，因为洗发水中含有起泡剂等化学物质，会对头发和头皮造成伤害。

　　总之，秀发的保养需要养成良好的饮食习惯，多喝水、适量摄食蛋白质、维生素等，保持心情愉悦，保持好健康的头皮就可以让我们的头发轻松浑然天成！