身体虚怕冷？吃这些食物助你调理

导读：身体虚寒是指身体内部温度较低，手脚冰凉，容易感到寒冷，甚至出现寒战的现象。许多人在这个季节感到寒冷和虚弱，这个问题极容易困扰身体较虚的人群，如老年人、女性、贫血...

　　身体虚寒是指身体内部温度较低，手脚冰凉，容易感到寒冷，甚至出现寒战的现象。许多人在这个季节感到寒冷和虚弱，这个问题极容易困扰身体较虚的人群，如老年人、女性、贫血患者等人。置身于冬季里，值得用心呵护我们的身体，从饮食方面下手，来解决身体虚冷的烦恼。

　　一、姜

　　姜是中医调理身体气质的重要食物。姜的味道辛辣，能有效去寒导滞，暖身，促进血液循环，消除寒气。姜可以通过调理肠胃，增强消化功能，改善肚子的冷感。每天少量多次食用姜可以帮助身体渐渐逐步适应寒气。

　　二、山药

　　重要的一点关于山药 便是其温性， 而且含有一定量的淀粉， 它们能够调理脾胃， 暖身和提高身体代谢。山药对于肠胃健康的作用十分的显着，对于体寒性虚患者 而言 更加有益处，能够改善肠胃活动。

　　三、南瓜

　　南瓜对于调理身体而言十分理想。南瓜味道甜美，富含维生素A、糖分、镁、钾、和一些南瓜子粥的脂肪酸。它的热量较低，能够从内部保持身体温度，还能够调理身体的代谢功能。南瓜一直是季节食品，因此假如您经常食用这些食物，它能够很好的帮助您抵御寒冷。

　　四、黑芝麻

　　碾磨后的黑芝麻能够增强身体免疫力，并且具备很好的暖身作用。黑芝麻富含有健康的脂肪酸、微量元素、氨基酸、以及一些的抗氧化物。它能够改善肝脏的功能， 保证心脑血管健康，还能够消除身体疲劳。

　　总之，寒冷的冬季不用让自己苦恼不已。有很多健康食品能够帮助我们保温，也能够增进身体的健康。针对每一个人的资质不同，您可能需要去试验不同的食品，然后找到最有助于呵护自己健康的食品。我们还可以通过保持锻炼、穿着合适的衣服等方式来保持身体温度。希望您每天都能享受到冬季的美好时光。