上火嘴巴烂了该吃什么？中医养生小常识教你如何解决

导读：难受！无数人在夏日使用不当导致上火嘴巴烂痛难忍，更是无法享受美食和美味。这是因为人的身体主要的传递新陈代谢产物的器官是肝及胆道，而肝主疏泄，胆主行。我们现代人由...

　　难受！无数人在夏日使用不当导致上火嘴巴烂痛难忍，更是无法享受美食和美味。这是因为人的身体主要的传递新陈代谢产物的器官是肝及胆道，而肝主疏泄，胆主行。我们现代人由于长期的坐着、工作所产生的情绪压力、不良的生活习惯都导致了肝气郁结，胆汁无法通过胆道滞留，再加上饮食上过咸、过甜、过热等等的食物，都会导致上火的症状出现。那么，上火嘴巴烂了应该如何解决呢？中医养生小常识为大家解答。

　　水果

　　相信大家都知道水果之于沙漠一样的嘴巴是多么重要的，水果有生津止渴的作用，也可益气解毒。金橘、苹果、番茄等酸甜口感的水果特别适合上火的人食用。

　　蔬菜

　　蔬菜中富含的丰富的维生素及矿物质是人体所必需的营养物质，如大家所熟知的瓜果蔬菜也是清热的佳品。菠菜、黄瓜、西红柿、芹菜等都可在上火时提供身体所需的营养补充。

　　粥类

　　粥不仅口感温滑，还起到了补益脾胃作用，可消炎降火，解除口燥及口腔溃疡的症状等。玉米粥、薏仁粥、红豆粥等都是我们可口可乐的粥品等你来品尝。

　　茶水

　　喝些花草茶，可以让心情渐变平静，消除身体紧小的情况，比如银耳、罗汉果、玫瑰花、菊花、羊肚菌等都是养护身体的好选择。

　　总之，在改善上火嘴巴烂痛症状时需要尽可能的清淡。多食用这样的食物，尽可能排除其它脾胃负担的物品，都是很好的选择。所以如果你出现了上火，不妨试试上述食物，给自己的身体清个条，让自己的身体回归健康轨道吧！