身体虚怕凉怎么办？跟着小编一起学习中医调理。

导读：很多人都有身体虚弱，怕冷的情况，特别是女性。那么身体虚弱怕冷，该怎么办？中医认为，这是气血不足，阳气不足的表现。那么这个时候，就要通过食疗来调理身体了。首先，要...

　　很多人都有身体虚弱，怕冷的情况，特别是女性。那么身体虚弱怕冷，该怎么办？中医认为，这是气血不足，阳气不足的表现。那么这个时候，就要通过食疗来调理身体了。

　　首先，要多食用一些温热性的食物，如生姜、辣椒、葱姜蒜等，这些食物有温阳作用，有助于补充体内的阳气。

　　其次，多吃一些谷类食物，如小米、糯米、燕麦等，这些食物含有丰富的营养素和热量，能够增强身体的代谢功能，有助于提高体温。

　　此外，甘温的水果，如红枣、桂圆、橙子等也是不错的选择，它们能够促进血液循环，增加能量和体温。

　　另外，中医认为，身体虚弱，怕冷的人最好选择温性的药材进行调理，如补气养血的当归、灵芝等，能够有效地补充身体所需的养分，提高免疫力，使身体变得更健康。

　　总之，调理身体虚弱、怕冷的问题，主要是从饮食入手，多食用热性、营养丰富的食物和中药，以达到调理身体、促进健康的目的。当然，在平常生活中，也要注意加强锻炼，增强体质和免疫力，才能让自己更好地应对寒冷的天气。