怕冷和上火吃什么好？中医帮你解决！

导读：气温逐渐下降，又到了人们容易感到怕冷的季节，而在这个季节里，由于缺乏运动、内分泌失调、饮食不当等原因，很容易出现“上火”的现象，引起身体不适。那么，怕冷和上火该...

气温逐渐下降，又到了人们容易感到怕冷的季节，而在这个季节里，由于缺乏运动、内分泌失调、饮食不当等原因，很容易出现“上火”的现象，引起身体不适。那么，怕冷和上火该怎么办呢？中医帮你解决！

怕冷怎么办？

怕冷是众多人的共同困扰，尤其是女性群体。造成怕冷的原因是：体内循环不畅造成了体内气血循环不足，尤其是肝肾气血不足，肝肾是人体的主要贮藏器官，如果肝肾不足，那么机体运作得不到支持，躯体自然就会感到寒冷。

怕冷的解决办法：

1. 暖宫：女性可以采取“暖宫法”，通俗来说就是保护腹部，改善气血循环，从而改善体内的温度。

2. 运动：适当的运动可以增强体质，提高活力，同时活跃肝肾，增强人体新陈代谢，排出体内晦气，提高身体抵抗力。

3. 饮食：寒冷的天气里，适当进补可以提高体温，也可以改善身体机能，增强恢复能力，食补是减轻寒冷不适的不二法门。

上火怎么办？

夏天，随着气温上升，很容易出现上火现象，这是由于人体中积蓄的体内湿气、热气排不出去而产生的。身体上火可以引起汗出过多、湿疹、口腔溃疡、便秘、失眠等症状。接下来，我们介绍一些实用的方法帮助您祛火。

解火的方法：

1. 调整饮食：多吃喝些清淡的食物，如水果、蔬菜等，同时减少辛辣热量较高的食物，如辣椒、花椒等等。

2. 坚持运动：适度的运动可以刺激皮肤的排汗作用，帮助人体排出多余的热气，相对胜利消除体内的“热气”。

3. 中药调理：如果无法通过饮食和运动来解决火气问题，可以依赖中药来调理。

怕冷和上火通过以上措施可以得到缓解，让我们更加健康地度过寒冷的冬天，在饮食和生活中适当地给予自己补充，从而达到有效调节身体状态，增强身体抵抗力的目的。