手脚不暖吃什么好？3种食物调理身体，让你不再冰冷

导读：随着温度逐渐下降，身体的抵御力也会有所下降，许多人会感到手脚冰冷。尤其是对于女性朋友们，更容易受到手脚冰冷的困扰。那么，如何调理身体，让你不再冰冷呢？下面就为大...

随着温度逐渐下降，身体的抵御力也会有所下降，许多人会感到手脚冰冷。尤其是对于女性朋友们，更容易受到手脚冰冷的困扰。那么，如何调理身体，让你不再冰冷呢？下面就为大家介绍三种食物，可以有效缓解手脚冰冷的状况。

枸杞子

首先，枸杞子是很好的暖身食物。枸杞子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙等物质，可以有效增强人体免疫力，改善循环系统，因而起到暖身的作用。此外，枸杞子还具有很好的补肝肾的效果，是非常适合长期手脚冰冷的人食用的。

姜

姜是我们生活中经常食用的调味品，但是姜也有很好的保暖作用。姜中含有挥发油，可以起到促进血液循环，达到预防和改善手脚冷的效果。此外，姜还可以促进身体内部新陈代谢，活血化瘀，增加血管的弹性和柔软性，预防微循环障碍，从而缓解手脚冰冷的问题。

黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到润肠通便、美容养颜的作用。但是，黑芝麻也是一种很好的暖身食物，因为它能够补肝肾，发挥滋补作用。此外，黑芝麻中含有的铁和钙等矿物质，也可以起到补血、壮阳的作用。对于女性群体中的贫血、手脚冰凉者，长期食用黑芝麻有很好的效果。

总的来说，手脚不暖这个问题是经常发生在我们身上的，要注意多锻炼身体，增强抵御力。同时，也要通过饮食调理来缓解这个问题。枸杞子、姜和黑芝麻是三种非常好的食材，可以有效补肝肾、活血化瘀，使身体变得温暖。希望大家可以把握饮食调理，远离手脚冰冷的困扰。