如何通过食物中毒调理吃什么好用？

导读：食物中毒是指因食用被污染、感染了病原微生物或其毒素而引起的消化道症状。常见的食物中毒有腹泻、呕吐、恶心等。当我们患上食物中毒后，就需要通过饮食来配合治疗，以消除...

　　食物中毒是指因食用被污染、感染了病原微生物或其毒素而引起的消化道症状。常见的食物中毒有腹泻、呕吐、恶心等。当我们患上食物中毒后，就需要通过饮食来配合治疗，以消除不适。那么，在食物中毒的情况下，吃什么好呢？

　　1. 饮食宜清淡：在食物中毒状况下，消化系统处于亚健康状态，容易受到食物的刺激而进一步损伤。因此，饮食上要尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、清汤面、蒸蛋、白粥等。

　　2. 补充水分：腹泻引起的水分流失较多，导致身体处于脱水状态。因此，在食物中毒过程中，要及时补充水分，如白开水、淡盐水、椰汁等。

　　3. 补充盐分：随着腹泻的发生，人体会排出大量的水分和盐分，容易导致电解质紊乱，出现头晕、乏力等症状。因此，在食物中毒过程中，应该适当补充盐分，如煮菜时加盐或食用鲜橙汁等。

　　4. 补充营养：食物中毒过程中，我们的消化功能受到了很大的影响，因此，需要通过对营养的补充来加速身体的恢复。如适当食用新鲜蔬菜和水果，富含维生素和纤维素，可起到一定的帮助。

　　总之，在食物中毒的过程中，要尽量避免进食刺激性强，难以消化的食物，同时要注意补充水分、盐分和营养物质。如果症状较为严重，建议及时就医。此外，平时要注意固定的饮食和卫生习惯，避免食用过期、质量不好的食品，保持饮食均衡，避免食物中毒的发生。