生育能力低怎么办？这些食物助你调理

导读：生育能力低有哪些原因呢？最常见的原因是身体免疫功能低下、睾丸功能异常、精液质量差、遗传因素等。饮食对于生育能力低的男性也是很重要的，合理的饮食肯定可以提高生育能...

　　生育能力低有哪些原因呢？最常见的原因是身体免疫功能低下、睾丸功能异常、精液质量差、遗传因素等。饮食对于生育能力低的男性也是很重要的，合理的饮食肯定可以提高生育能力。以下是一些有助于调理生育能力的食物。

　　1. 高蛋白型食物

　　高蛋白的饮食有助于促进生育发育，增强精子的质量和数量。蛋白质含量较高的食物有肉类、豆类、蛋类、鱼类等。如果你是素食者，食用豆腐、豆浆、花生、南瓜子、合适的坚果等粗粮食物，可以大大增加蛋白质的供应。

　　2. 具有生发作用的食物

　　当然，生育也强烈关注人体整体健康。因此，生发的植物性食物当然不可少。如莲子、山药具有滋阴益肾、刺激精华生长，同时可以降低体内的毒素含量。

　　3. 富含维生素C的食物

　　富含维生素C的食物可以促进生育能力的恢复。研究表明，人体需要60毫克左右的维生素C，即每天需要食用300-400克的新鲜水果和蔬菜。富含维生素C的食品包括橙子、柑橘、猕猴桃、菠萝、绿色叶菜等。此外，提高生育能力也可以通过饮食补充维生素E来实现。常见的高维生素食物有山楂果、芝麻、葵花籽油等。

　　4. 碳水化物类食物

　　中医认为，如果失去精力或精神衰弱，应该多吃一些碳水化合物，这有助于恢复身体健康。碳水化物含量较高的食物有米饭、馒头、饼干、面条等。需要注意的是，不应过度食用，尤其是糖类食品，它们会让你体内不必要的糖分增加，影响生育能力。

　　总之，饮食要注意健康，合理饮食可以在一定程度上提高生育能力。需注意的是，这些食品的食用目的是增强身体免疫力，促进生殖发育。如果生育能力有不良反应，应持续进行科学调理，否则将会影响患者的身体健康。同时，还应注意生活习惯的调整，适度锻炼身体，保证充足的睡眠。