肝胃不调怎么调理，吃什么好用？

导读：肝胃不调是一种常见的疾病，主要表现为胃痛、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振、口干、口苦等症状。如果不及时处理，容易引发其他疾病。那么，肝胃不调怎么调理呢？以下是一些调...

　　肝胃不调是一种常见的疾病，主要表现为胃痛、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振、口干、口苦等症状。如果不及时处理，容易引发其他疾病。那么，肝胃不调怎么调理呢？以下是一些调理方法，以及可以吃的食物，供大家参考。

　　1. 调整饮食习惯

　　饮食是肝胃不调的重要因素，因此，要注意饮食的调节。首先，应避免暴饮暴食，不宜吃过多的油腻、辛辣刺激食物。其次，要多吃粗粮、蔬菜、水果等容易消化的食物，避免吃生冷食物和难以消化的食物。还应适当增加水的摄入量，保证足够的水分。

　　2. 调整心态

　　娱乐活动是调整心态的有效方法之一。可以参加一些有趣的活动，如打球、跑步等。这些活动可以帮助身体放松，缓解精神压力，有利于改善肝胃不调。

　　3. 中草药治疗

　　中药有很好的治疗功效。比如，茯苓、山楂、草果等，都有健胃消食、调理肝胃的作用。可以选择适合自己的中药，相信坚持服用，可以起到很好的效果。

　　4. 运动调理

　　适度运动可以加快代谢，帮助排除体内的垃圾和毒素，有助于肝胃健康。常见的有瑜伽、太极拳、慢跑等，运动时也不要过度，要注意休息。

　　5. 碱性食物

　　酸性食物会加重胃的酸性，而碱性食物可以中和胃的酸性，有助于保持胃的健康。比如，蔬菜、水果、海藻等，都是碱性食物。可以多吃这些食物，有助于调理肝胃。

　　6. 调整睡眠

　　充足的睡眠可以帮助身体恢复，肝胃也是如此。建议保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间不少于7小时。

　　7. 心理调适

　　心理问题与肝胃不调直接相关，不少人的肝胃病就是由于心理压力过大引起的。因此，心理调适尤为重要。可以通过休闲娱乐、读书写作、思考等方式缓解压力。

　　肝胃不调是一种很常见的疾病，千万不要忽视。通过上述方法调理肝胃，可以有效改善症状，恢复健康。最后，希望大家平时多关注自己的饮食习惯和身体健康，预防肝胃不调的产生。