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上火手脚冰凉,怎么办?

分类:食疗养生 浏览:454 次

导读:夏季,气温逐渐升高,不少人会出现上火的情况,表现为口干、口臭、皮肤干燥、易长痘、脾气暴躁等。但也有一部分人在上火的同时,手脚却是冰凉的,这种情况相信大家也不陌生...

  夏季,气温逐渐升高,不少人会出现上火的情况,表现为口干、口臭、皮肤干燥、易长痘、脾气暴躁等。但也有一部分人在上火的同时,手脚却是冰凉的,这种情况相信大家也不陌生。那么,对于上火手脚冰凉的人来说,应该怎么办呢?

  首先,需要明确的是,上火和手脚冰凉两个问题是有关联的。中医认为,上火后,人体会出现阳盛阴虚的状况,从而导致手脚等四肢末梢的血运不畅,出现冰凉的现象。因此,对于这种情况,需要从两方面入手:一方面要清火,另一方面则要暖经。

  那么,吃什么东西可以清火呢?很多人都会想到西瓜,因为西瓜性凉,可以起到清热解毒的作用。但就手脚冰凉而言,吃西瓜并没有那么明显的效果。相对来说,藕和冬瓜就更加适合。藕性凉、味甘,有清热润肺、消肿止泻、利尿通便等作用,既能清除体内的热毒,又能增加体液排泄,改善手脚冰凉的状况。而冬瓜则具有补水解毒和利尿通便的作用,在夏季可以多吃一些。

  除此之外,水果和蔬菜仍是清火的好选择,比如绿豆、金橘、柚子、苦瓜、黄瓜等等。此外,饮食上还要避免辛辣刺激和油腻重口味,如辣椒、姜、蒜、糖分多的甜食等,这些食物会加重上火症状。另外,夏季炎热,人们常常喜欢冷饮,但是过多摄入寒凉的食物会加重手脚冰凉的情况,因此要适量。

  除了清火以外,对于手脚冰凉的人来说,暖经同样重要。中医建议可以多食用温热性食物,如生姜、红枣、肉类、血蛤等等。另外,也可以适当按摩穴道或者进行练气功来调整体内的阴阳平衡,改善手脚冰凉。

  最后,需要提醒一下的是,对于手脚冰凉的问题,除了饮食以外,人们平时也要多注意保暖,避免寒冷刺激。同时,也要警惕是否存在某些慢性疾病引起的手脚冰凉问题,比如冠心病、缺血性脑血管疾病等等,在这种情况下,应该向专业医生寻求帮助。

  总而言之,上火手脚冰凉是一个较为常见的情况,适当调整饮食和生活方式,能够达到一定的缓解效果。但是,如果症状较为严重或持续时间较长,我们都应该及时寻求专业医生的帮助,避免引发其他不必要的身体问题。

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