促排卵激素高怎么吃？中医调理方案大揭秘！

导读：促排卵激素（LH）是调控女性生殖周期的一种激素，如果LH水平过高，会对女性生殖健康造成不良影响。那么，促排卵激素高怎么调理？下面为大家分享一些中医调理方案。一、...

　　促排卵激素（LH）是调控女性生殖周期的一种激素，如果LH水平过高，会对女性生殖健康造成不良影响。那么，促排卵激素高怎么调理？下面为大家分享一些中医调理方案。

　　一、饮食调理

　　1.保持饮食均衡：合理搭配蔬菜、水果、豆类、谷类、奶制品等食物，控制摄入脂肪、糖分等高能量食物，以维持正常的减脂代谢水平和体内激素的平衡。

　　2.注意饮食纤维：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类等，可增加饱腹感、降低餐后血糖和胆固醇，有利于调控内分泌失调。

　　3.多喝水：每天喝够2升清水，有利于排出体内毒素，改善内分泌环境。

　　4.多吃调理益气的食物：如黄豆、杏仁、核桃、蜂蜜等，可帮助调理女性气血，提高身体免疫力。

　　二、中草药调理

　　1. 清热解毒法：采用中草药调理方法，如黄芪、白术、茯苓、桂圆、玫瑰花、越桔等，从根本上改善女性身体内的热毒，促使身体产生平衡状态。

　　2. 补肺和肝药：如黄芪配当归、蒲公英，玉竹、海带等，可帮助女性减少身体内的过度氧化，从而减少促卵泡激素的产生，起到良好的预防和调理作用。

　　三、生活调理

　　1.控制压力：高LH常常是紧张、压力过大和睡眠不足的结果。可以通过自我放松计划、纪律性生活习惯等方式来控制压力。

　　2.养成运动习惯：适当的运动可减少体重、调节体内激素分泌，提高睡眠质量，从而降低LH水平。

　　3.注意作息规律：保持良好的作息规律，有助于生理机能的正常运作，从而降低LH。

　　以上就是关于促排卵激素高的中医调理方案的介绍。如果我们注意调理饮食习惯、草药调理和养成健康生活习惯，就能保持体内激素的平衡，有助于调控我们的身体。#