男童调理脾胃吃什么好？中医教你正确饮食养胃

导读：脾胃是人体消化摄取食物后的先行之地，它的健康与否关乎整个身体的免疫能力和生命力。很多家长反映，孩子常年贪嘴，吃不下不吃好，甚至会出现反胃、腹泻等消化不良症状。在...

　　脾胃是人体消化摄取食物后的先行之地，它的健康与否关乎整个身体的免疫能力和生命力。很多家长反映，孩子常年贪嘴，吃不下不吃好，甚至会出现反胃、腹泻等消化不良症状。在传统中医理论中，调理脾胃是养生的第一步，那么男童调理脾胃吃什么好呢？

　　一、养胃之道从饮食开始

　　孩子的脾胃非常柔弱，更需要注意养护。中医认为人身体的各器官都有自己的时间段，在这一时段内进行相应的活动，饮食亦是如此。例如早上饮食应该清淡，不要过于刺激胃肠，晚上则应该以易于消化的食物为主，减少肉食量。

　　二、多食易消化的食物

　　富含纤维素的食物对于宝宝的补益来说非常好，但孩子的胃肠道功能不强，不能吸收大量的纤维素，所以多食果蔬汁和效果好的营养品是不错的选择。此外，还有易消化、富含营养成分的小米、薏仁等食物也可常食，能有效缓和情绪，增强身体免疫力。

　　三、避免暴饮暴食和过度饮食

　　很多孩子饮食脾胃不清，而向外界发出暴饮暴食、过度饮食的信号，家长们要引导孩子健康饮食。比如餐前喝一杯白开水，可以使胃液稀释，增加胃蠕动，刺激肠道蠕动而起到预防便秘的作用。但是要注意，喝太多水会稀释肠胃液，导致消化不良。

　　四、避免刺激性食物

　　对于男童来说，一些刺激性食物如煎炸、辣椒、生姜等是不利于胃肠蠕动的，如果孩子有消化不良、腹泻等症状，应禁食或少食。

　　五、温暖饮食益脾胃

　　孩子们处在快速成长期，特别需要营养丰富、温暖饮食的补充。从中医的角度来说，温暖的饮食可以有效的保养脾胃，提高身体的免疫力并促进发育。绿豆汤、薏米粥、红枣汤都是温暖饮食的不二选择。

　　养生之道没有捷径，调理脾胃更是需要耐心。家长们应该意识到营养丰富、饮食清淡、规律就餐的重要性，而且不能因为想让孩子多吃一些就让孩子暴饮暴食。更重要的是，多陪伴孩子一起做饭、吃饭，让孩子在快乐的氛围下学习科学的饮食习惯，从而养成健康的生活习惯。