面色黄白气短，吃什么好调理？

导读：面色黄白气短是一种常见的中医诊断，通常与脾胃虚弱有关。在中医理论中，脾胃是转化和运输营养物质的核心器官，也是人体消化和吸收功能的基础。因此，脾胃虚弱可以导致营养...

　　面色黄白气短是一种常见的中医诊断，通常与脾胃虚弱有关。在中医理论中，脾胃是转化和运输营养物质的核心器官，也是人体消化和吸收功能的基础。因此，脾胃虚弱可以导致营养吸收不良，体质下降，从而表现出面色黄白、气短等症状。

　　对于面色黄白气短的人来说，合理的膳食调理可以促进脾胃的功能恢复，慢慢调整体质。以下是一些适合脾胃虚弱的食物：

　　1. 黄豆： 黄豆是清脆爽口，易于消化的食物，且富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。猪肝黄豆汤就是一种常见的补脾食谱。

　　2. 糯米： 糯米是一种易于消化的食物，且富含碳水化合物和B族维生素等营养成分。粥是一道常见的糯米食品，脾胃虚弱的人可以用它调理身体。

　　3. 山药： 山药是传统的滋补食品，其所温暖的营养成分利于脾胃的消化和吸收，可促进气血循环，增强体质。炖山药也是一种特别适合脾胃虚弱的食谱。

　　4. 鸡蛋： 鸡蛋是营养丰富的食物，其富含的蛋白质、脂肪和矿物质等成分利于脾胃的调理。热水蛋，荷包蛋、鸡蛋羹等都可以帮助身体恢复功能。

　　除了上述一些食材之外，脾胃虚弱的人还应该多吃一些易于消化和吸收的食物，避免吃太油腻、太辛辣、太寒凉、太甜腻的食品。同时，要注意饮食规律，避免过度饮食和暴饮暴食，坚持有规律地进食。

　　总之，食疗是中医经典的治疗方式。通过合理的膳食调理，可以有效地改善身体健康，促进身体恢复功能。对于面色黄白气短的人来说，以易于消化、营养丰富的食物作为主要的食谱，会有很大的帮助。