面部怎么干燥？教你吃对东西让肌肤充满水嫩，告别干燥！

导读：面部干燥是很多人都面临的问题，常见于秋冬季节或者在空调环境下长时间工作。面部干燥会引起皮肤瘙痒、脱皮、发红等现象，如果不及时调理，还会引起炎症甚至感染。那么，我...

　　面部干燥是很多人都面临的问题，常见于秋冬季节或者在空调环境下长时间工作。面部干燥会引起皮肤瘙痒、脱皮、发红等现象，如果不及时调理，还会引起炎症甚至感染。那么，我们该如何调理面部干燥呢？下面就让我来教你吃对东西让肌肤充满水嫩，在这个秋冬季节告别面部干燥。

　　首先，我们需要了解面部干燥可能是由于什么原因造成的。一方面是外界环境因素，比如气温低、空气湿度低，另一方面是内部身体因素，如饮食不均衡、缺乏足够的水分等。在这里，我们先从饮食方面入手。

　　1.水果、蔬菜——补充水分

　　面部干燥一定程度上和身体内部缺水有关，在饮食上补充水分很有必要。常见的水果有西瓜、葡萄、橙子、苹果等，不仅可以直接补充水分，还能够补充身体所需的维生素，达到养颜美容的效果。平时也可以多吃一些水分含量高的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、生菜等。

　　2.核果类食物——补充油脂

　　内部干燥也与身体缺乏油脂有关，食用一些含有不饱和脂肪酸的食物能够有利于缓解这种情况。比较适合的食物有核果类、葵花籽油、芝麻酱等。其中核果类食物可以摄入多种不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，如核桃、杏仁、榛子等。

　　3.胶原蛋白——增加弹性

　　胶原蛋白是一种重要的结缔组织，对肌肤弹性十分重要。随着年龄的增长，胶原蛋白的含量会逐渐减少，因此我们可以适当地摄入一些含有胶原蛋白的食物。如猪蹄、猪皮、鱼皮、海参、深海鱼等。同时，还可以通过膳食补充剂等方式来增加胶原蛋白的摄入量。

　　在饮食上合理调配，能够有效增加身体内部水分和油脂的含量，使肌肤更加水嫩有弹性。当然，在平时的护肤过程中，也要注意保湿。选择适合自己的保湿产品，坚持使用，不仅能够缓解干燥现象，还能够对肌肤产生良好的滋养作用。最后，提醒大家多喝水，保持良好的生活习惯，让自己的肌肤更加健康水嫩！