面黄肌瘦，想要变美还得靠吃！——关于脸色发黄该吃什么好调理

导读：面色黄暗，一般叫“黄疸”，是因为肝脏、胆囊、胰腺等器官功能不正常，造成黄疸素物质在血液循环系统中排不出去，逐渐渗入皮肤、黏膜、角膜等组织中，从而使人的皮肤和眼球...

　　面色黄暗，一般叫“黄疸”，是因为肝脏、胆囊、胰腺等器官功能不正常，造成黄疸素物质在血液循环系统中排不出去，逐渐渗入皮肤、黏膜、角膜等组织中，从而使人的皮肤和眼球呈现黄色。脸色发黄应该怎么调理呢？下面介绍一些中医调理方法及食疗方案。

　　一、中医调理方法

　　1. 中药熏蒸：用中药熏蒸喝酒的方法可以有效促进毒素排出。

　　2. 营养纠偏：需要注意补充营养，控制饮食的营养平衡，避免油腻刺激类食品，建议多喝水。

　　3. 排毒养肝：中药可以促进肝脏细胞再生，有助于体内毒素的排出。

　　4. 营养药膳：不同食材对身体有不同的作用，可以调配不同的食材，下面将详细介绍食物疗法。

　　二、食物疗法

　　1. 每日三餐时要注意消化不良

　　消化不良会导致身体湿热，让脸色发黄。建议每次饭量不要太多，多吃蔬菜水果，少吃高热量，高油腻食品。

　　2. 嘴里黏黏的甜味

　　如果你喜欢吃糖果、巧克力等甜食，且经常感觉嘴里黏黏的，那么说明你应该换一下食品了。太多的糖分会导致身体湿热，加重黄疸症状。适当吃一些糯米饭、山药、玉米面等食品有助于清除湿气。

　　3. 多吃维生素E

　　维生素E是一种具有很强的抗氧化作用的营养素，有助于滋润、美白肌肤。青菜、豆腐、花生等食品中富含维生素E，糖尿病人不建议多吃，一些药物对维生素E的吸收有影响。

　　4. 蔬菜炒配红枣

　　红枣不仅是大家偏爱的水果，还是良好的营养食品，有助于养阴补血，红枣和绿叶蔬菜配在一起，口感和营养可以得到很好的体现。据中医学讲，枣能润肤养颜，薏米和红枣搭配一起吃，对排出毒素、保持身体健康很有帮助。

　　5. 黄豆排毒

　　黄豆是有助于排出体内毒素的食品之一。它所含有的天然植物黄酮和豆异黄酮成份可增强人体抵抗力，并有清热燥湿、活血祛瘀的功效。建议煲豆浆、制作红糖蒸黄豆等方。

　　总之，彻底改掉不健康的生活习惯，注意营养均衡、饮食小贴士和日常锻炼有助于减轻身体负担和促进毒素的排出。建议平时多舒适运动，控制酒水、烟草等对身体有害的消费品，也可以试试中医治疗。时刻关注个人身体健康状况，健康的身体才是美丽的基石！