胳膊凉腿凉吃什么好调理

导读：可能很多人都出现过手脚凉的情况，不仅不舒服，而且还会影响到工作和日常生活。中医认为，胳膊腿部凉的症状主要是由于气血不畅所致，具有整体性、复杂性和侵袭性。那么，我...

　　可能很多人都出现过手脚凉的情况，不仅不舒服，而且还会影响到工作和日常生活。中医认为，胳膊腿部凉的症状主要是由于气血不畅所致，具有整体性、复杂性和侵袭性。那么，我们该如何通过饮食来调理呢？下面就为大家介绍一些方法。

　　1. 食疗调养法

　　首先，可以多吃一些热性的食品，如羊肉、鹿肉、猪肝、牛肉、鸡肉等，这些食物都具有温补性，能够提高人体的体温，帮助活血化淤。

　　此外，还可以适当饮用一些热性饮品，如生姜茶、红糖姜茶、枸杞红枣茶等，这些饮品都能够温暖身体，促进血液循环。

　　2. 中药调理法

　　除了食疗调养法外，还可以通过中药调理来改善胳膊腿部凉的症状。常用的中药有当归、熟地、黄芪等温补血药，可以通过泡茶或煮汤的方式服用。

　　此外，还可以使用艾叶、艾草等中药进行灸疗，这种方法可以加速血液循环，促进身体的新陈代谢，进而缓解手脚凉的情况。

　　3. 运动调理法

　　最后，要注意适量运动，增加身体的热量消耗。适合锻炼的项目有跑步、游泳、瑜伽等，这些运动可以增加肢体活动，促进血液循环，从而缓解手脚凉的症状。

　　同时，还要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳、保持充足的睡眠、戒烟限酒等，这些都可以帮助身体健康，缓解手脚凉的症状。

　　综上所述，胳膊腿部凉的症状有很多种原因，调理方法也应因人而异。但饮食调理、中药调理和适量运动都是比较适宜的方法，可以帮助大家改善手脚凉的情况。当然，如果症状比较严重，还是需要及时就医，排除其他疾病的影响。