孩子有点上火吃什么好？中医告诉你

导读：随着天气逐渐变热，孩子容易出现上火现象，表现为口干舌燥、易疲劳、食欲不振、皮肤干燥等。如果不及时调理，会影响孩子的健康。那么，孩子有点上火吃什么好呢？中医给出以...

　　随着天气逐渐变热，孩子容易出现上火现象，表现为口干舌燥、易疲劳、食欲不振、皮肤干燥等。如果不及时调理，会影响孩子的健康。那么，孩子有点上火吃什么好呢？中医给出以下建议：

　　一、调整饮食

　　孩子上火可以适当增加饮水量，孩子每天至少应该饮用1000毫升的水。在日常饮食中，可以多食用蔬菜、水果、粥类等清淡食品，避免食用辛辣、刺激、油腻的食品，特别是少吃煎炸类食品，尽量选择清淡易消化的食品。

　　二、喝茶

　　适当饮用茶水是降火的好方法，比如绿茶、菊花茶、薄荷茶、柚子茶等都可以帮助孩子缓解上火症状。

　　三、适当运动

　　孩子平时可以进行适当运动，例如散步、慢跑、做家务等都是可以的。不过，运动量不能太大，过度运动会加重上火症状。

　　四、中药调理

　　如果孩子上火症状严重，中医理疗也是一种好的调理方法。我们可以选择一些中药如黄连、连翘、板蓝根等，用它们泡水喝或蒸熏鼻腔，有助于消除炎症，缓解上火症状。

　　总之，孩子上火症状虽说不是大病，但也不能掉以轻心，及时调理才能有效缓解症状，保障孩子健康成长。通过调整饮食、适当运动、药物调理等多方面方法，我们可以有效控制上火症状，使孩子度过一个健康、快乐的夏季。