月经量少吃什么好调理啊

导读：少量月经虽然不算病，但常使女性感到疼痛或头痛，并饱受月经不来的困扰。根据中医理论，少量月经的发生与体内气血不足有关。那么，女性该怎样调理呢？1.祛寒活血中医认为...

　　少量月经虽然不算病，但常使女性感到疼痛或头痛，并饱受月经不来的困扰。根据中医理论，少量月经的发生与体内气血不足有关。那么，女性该怎样调理呢？

　　1. 祛寒活血

　　中医认为，少量月经多由寒气所致。平时应多喝热汤水，多做适当运动，避免气血不畅所带来的疼痛。平常饮食中还应该多吃一些温热的食物，如生姜、桂圆、狗肉等，能够温中散寒，活血化瘀。

　　2. 补气养血

　　女性成年后，生理周期的调理与养生十分重要。在平时的饮食中，应多吃些鸡肉、猪肝、牛肉、鸭肉、鱼虾等富含铁质的食物，能够补充身体消耗的红细胞。同样，在这些食物的基础上，也要增加绿叶蔬菜、豆制品、蘑菇等富含铁质的食物，以达到补气养血的效果。

　　3. 草药调理

　　中药对少量月经也有着不错的效果。可以用当归、生龙活络、丹参、益母草、玫瑰花、红枣、枸杞等泡成中药汤，每天饮用，有助于调理生理周期、提升气血水平。

　　4. 不过度劳累

　　女性在月经期间也要做好自我保护。如果日常生活中劳累过度会直接导致体内气血不足，应该适当减轻工作和生活的压力。避免经常熬夜，保证充足的睡眠时间，不要给身体太大的负担。

　　总之，女性少量月经并不可怕，调理方法也很简单，多饮热汤水、多运动、多吃温热食品、多补铁质、不过度劳累，都是帮助女性调理月经的简单而且实用的方法。希望每一位女性都能够关注自身健康，保持一定的养生常识。