用手抖脚抖来调理，你需要吃些什么？

导读：手抖脚抖是现代社会常见的一种不良习惯，主要由于工作压力大导致的神经系统紊乱所致。此外，过度疲劳、营养不良、环境污染等因素也可能对神经系统造成负面影响。然而，手抖...

　　手抖脚抖是现代社会常见的一种不良习惯，主要由于工作压力大导致的神经系统紊乱所致。此外，过度疲劳、营养不良、环境污染等因素也可能对神经系统造成负面影响。然而，手抖脚抖并不仅仅是个习惯问题，它也可能是某些严重疾病的征兆。因此，必须采取实际有效的措施，尽早调理。

　　饮食方面，选择富含维生素B族和钾元素的食物是很重要的，因为它们可以减轻神经系统的负担，提高身体免疫力。首推富含钾元素的食物，如香蕉、豆腐、红枣、花生等等。这些食物不仅可以帮助舒缓疲劳过度的身体，同时也可以起到营养补充的作用，适量摄入可以当做一种美味又健康的零食。

　　另外，维生素B族也是调理神经系统的重要物质。维生素B族在人体内具有重要的代谢功能，它们不仅能够提高神经系统的耐受性，还可以调节身体的内分泌系统。维生素B族食物建议多吃猪肝、鸡蛋黄、牛奶、豆类、绿色蔬菜等。烟肉等腌制品也含有一定的维生素B族，但极度偏爱这类已腌制的食物是不适宜的。

　　此外，还有其他一些食物可以起到调理神经系统的作用，如海参、芝麻等。但这些食物成本较高，不适宜频繁食用。

　　总结一下，手抖脚抖不仅仅是一个个人的习惯问题，它背后往往有着不正常的身体状态。调理神经系统需要多方面的帮助，其中饮食是至关重要的一个方面。合理食用富含钾元素和维生素B族的食物可以大大缓解手抖脚抖的不良习惯。同时，需要注意的是反复摇晃后身体随之产生的微小施力对关节和骨骼也会造成一定的伤害，必要时还需要去医院进行进一步的检查和治疗。