月经量少怎么办？七种食物帮你调理身体

导读：作为女性，经期是一个非常重要的生理周期，而月经量的多少也是很多女性关心的。一般来说，正常的月经量在80毫升左右，但有一部分女性却会出现月经量过少的情况。月经量少...

　　作为女性，经期是一个非常重要的生理周期，而月经量的多少也是很多女性关心的。一般来说，正常的月经量在80毫升左右，但有一部分女性却会出现月经量过少的情况。月经量少不仅会影响女性生育能力，还会带来很多身体不适和健康问题。那么，月经量少应该如何调理呢？下面给大家介绍7种食物帮助调理身体。

　　1.红豆

　　红豆是富含红色素的食品，也是一种重要的枸橼酸来源，能够帮助女性调整内分泌水平，促进子宫内膜的生长，从而改善月经量少的情况。

　　2.黑芝麻

　　黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够促进女性荷尔蒙分泌，缓解疲劳，改善月经不调等问题。可以将黑芝麻磨成粉末，加入牛奶或豆浆中食用。

　　3.海带

　　海带中含有大量的碘元素，能够刺激女性体内的甲状腺素产生，使月经量增多，并且海带还含有多种维生素和微量元素，对女性身体健康十分有益。

　　4.芝麻糊

　　芝麻糊是一种传统的中药膳食品，富含多种营养成分，尤其是维生素E和铁元素，能够促进女性的血液循环和身体代谢，从而改善月经量少和贫血问题。

　　5.龙眼肉

　　龙眼肉是富含铁元素的食品，能够帮助女性补血补气，增加体力，提高免疫力，从而降低月经不调和量少的风险。

　　6.核桃

　　核桃是一种富含不饱和脂肪酸和蛋白质的食品，对女性身体健康十分有益。核桃能够增加女性体内荷尔蒙的分泌，促进生殖系统的正常运转，改善月经量少等症状。

　　7.山药

　　山药中含有多种对女性有益的营养成分，如蛋白质、淀粉质和维生素E等，能够提高女性生育能力，缓解月经不调等问题。

　　总的来说，月经量少虽然不是很严重的疾病，但同样会在一定程度上影响女性的生活和健康。通过合理饮食，适当地增加营养成分的摄入，有助于调整女性的内分泌水平，改善月经不调问题。当然，如果月经量过少已经出现较长时间或程度比较严重，建议女性及时就医，接受专业的治疗。