月经量少吃什么好？中医调理的妙招

导读：月经量少是女性生理健康问题中的常见症状之一，却经常被忽视，如果不及时采取正确的调理措施，不仅会影响生育，还会给女性带来诸多不适。传统中医学提倡“治未病”，注重预...

　　月经量少是女性生理健康问题中的常见症状之一，却经常被忽视，如果不及时采取正确的调理措施，不仅会影响生育，还会给女性带来诸多不适。传统中医学提倡“治未病”，注重预防和调理，在日常生活中，女性可以根据中医调理月经量少的方法，改变自己的饮食习惯，达到健康调理的目的。

　　一、合理膳食

　　女性饮食调理应以清淡、平和、易消化为原则，吃些滋阴、益血的食物。如银耳、百合、黑芝麻、桂圆等都是补血益气的食物，有利于改善月经量少的情况。同时少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物和饮料，以免对生殖系统造成损伤。

　　二、合理运动

　　女性月经来潮期间应适当减少体力活动，但是平时要注意适量运动，保持体形，增强自身的免疫力和抗病能力。建议女性选择适宜自己的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等，有助于促进血液循环和新陈代谢，有益于女性生殖系统的健康。

　　三、中药调理

　　中医强调人体的整体平衡，因此中药调理可以综合调理身体，适当减少月经量少的概率。中药方剂因人而异，需要根据具体情况，由医生进行调配。一些常见的调理中药有红枣、当归、川芎、熟地、白芍、桃仁等，但是中药自身具有较大的概率引起副作用和影响，因此需要在医生的指导下进行用药。

　　总之，月经量少的女性可以结合自身的情况，采取合理的饮食、运动和中药调理方法，以改善自身症状，进而达到促进身体健康的目的。当然，女性的身体健康不单单只是月经量的问题，其它方面也需要注重调理和保养，以期达到身体健康的目的。