小孩上火吃什么好？给你正解！

导读：随着天气的变化，小孩的身体也容易受到影响。夏季是小孩易上火的季节，上火不仅会导致口干舌燥、尿黄等症状，还会影响小孩的身体健康。那么小孩上火吃什么好呢？1.水果蔬...

　　随着天气的变化，小孩的身体也容易受到影响。夏季是小孩易上火的季节，上火不仅会导致口干舌燥、尿黄等症状，还会影响小孩的身体健康。那么小孩上火吃什么好呢？

　　1.水果蔬菜类

　　水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效地为小孩补充水分和营养。如西瓜、苹果、黄瓜、芹菜等清爽口感的果蔬，非常适合小孩食用。

　　2.粗粮豆类

　　粗粮豆类中的纤维可以有效地清除小孩体内的毒素，并且能够减少肠道对有害物质的吸收。例如：红薯、玉米、糙米、绿豆等食品，都可以为小孩提供丰富的营养。

　　3.清热解毒食品

　　清热解毒食品中含有消炎清热、解毒利尿的作用，很适合小孩食用。如莲子、荸荠、菊花、冬瓜、苦瓜等食品都具有清热解毒的特点。

　　4.低脂肪高蛋白食品

　　小孩上火时，应尽量避免油腻、辛辣等刺激性食品，而应选择低脂肪、高蛋白的食品。例如鸡蛋、鱼、乳制品等食品，都可以为小孩提供高质量的蛋白质，补充营养。

　　虽然饮食中选择正确的食品可以缓解小孩的上火症状，但是当出现严重的症状时，家长应该及时带着孩子去医院就诊，以便及时缓解症状，防止症状进一步恶化。

　　总之，小孩上火吃什么好，不能只靠饮食调理，还需要家长给小孩创造一个舒适的环境，避免与辣、烤、油炸食品等刺激性食物接触，多补充水分等方法，保护小孩的身体健康。