晚上老爱做梦，吃点什么好调理？

导读：大家都知道，晚上睡眠对我们的身体十分重要。然而，很多人却常常遇到一种状况：晚上总是做梦，很难安稳地进入深度睡眠状态。这种情况不仅影响睡眠质量，还可能导致疲劳、压...

　　大家都知道，晚上睡眠对我们的身体十分重要。然而，很多人却常常遇到一种状况：晚上总是做梦，很难安稳地进入深度睡眠状态。这种情况不仅影响睡眠质量，还可能导致疲劳、压力增加等健康问题。所以，为了让大家摆脱这种烦恼，本篇文章将简单介绍晚上如何调理做梦问题。

　　这里有两个小贴士：

　　1. 控制晚餐的份量

　　首先，我们应该控制晚上的饮食。建议正餐后三小时内尽量不要进食零食或者太油腻的食物，以免引发消化不良。此外，晚餐的份量也不应太大，以免胃部负担过重。如果太饿，可以吃一些容易消化的蛋白质食物，比如牛奶、豆类等。

　　2. 吃点能安神的食物

　　其次，我们可以通过食物来缓解做梦问题。中医认为，聚香果、枸杞、山药、龙眼干等食物都具有安神的作用。比如，聚香果所含的物质可以促进人体血液循环，同时还有助于减轻精神压力。再比如，枸杞富含维生素和矿物质等物质，可以改善血液循环，提高晚上的睡眠质量。而山药、龙眼干等食物则能滋阴补血，增强身体免疫力，缓解焦虑情绪。

　　总之，晚上最好不要吃太多的食物，尤其是容易引起肠胃不适的食品。相反，我们可以适度地吃一些安神的食物，以缓解做梦问题。当然，如果你的做梦问题严重影响到了日常生活，还是建议去医院检查一下，排除身体问题。希望我们每个人都能健康舒适地度过每一个夜晚。