心脾虚怎样调理？吃什么好用？

导读：“心脾不足”是中医常见的诊断，它是指心脏和脾胃功能的衰退，引发多种病症，如失眠、疲乏无力、食欲不振等。心脾虚有什么症状？它与饮食有什么关系？我们应该如何预防和治...

　　“心脾不足”是中医常见的诊断，它是指心脏和脾胃功能的衰退，引发多种病症，如失眠、疲乏无力、食欲不振等。心脾虚有什么症状？它与饮食有什么关系？我们应该如何预防和治疗呢？

　　心脾虚的症状

　　心脾虚会导致人感到疲乏无力，容易疲劳，精神不振，注意力不集中等。此外，心脾虚还会引起食欲不振、消化不良，便秘、腹泻、体重下降等症状。

　　女性还容易出现月经不调、乳房胀痛等症状。长期心脾虚继续存在的话，还会影响到心脏和血液循环系统，引发心律失常、明显的心悸等症状。

　　饮食调理

　　饮食可以调理心脾虚。要选择易于消化、富含营养、体积较小的食品。饮食中主要依靠五味中的甘味和淡味，调理脾胃，改善它们的功能。

　　建议多吃以下食品：

　　1.五谷杂粮：粗杂粮可以帮助调理脾胃，其中糯米、小米、玉米、高粱、大麦、荞麦、红豆、绿豆等食物都可以作为主食。

　　2.香菇：香菇是夏季和秋季养生的好食材，对于补脾益胃也有很好的效果。

　　3.蔬菜水果：苹果、香蕉、芒果、橙子、葡萄、猕猴桃、西瓜、白菜、茄子等选择性蔬菜和水果是很不错的选择。

　　4.蛋类及其它食品：具有滋阴补阳、益气固脱、生津止渴等功效的蛋类、瘦肉、鱼鱼等食品也可以适量食用。

　　注意事项

　　1.少吃过于刺激或不容易消化的食物，如辣椒、生葱、生蒜、烟熏食品等，因为这些食品会对胃肠的功能造成很大的刺激，导致胃肠道紊乱。

　　2.避免暴饮暴食：要控制饮食量，避免一次性摄入过量食物导致负担过重。

　　3.保证充足的睡眠：想要保证心脾充足，就需要保证充足的睡眠。过多的熬夜则会影响身体，导致心脏负荷过重，影响身体健康。

　　4.适量运动：运动可以促进消化，缓解精神紧张，改善脾胃功能。但是要选择适合的运动方式，比较适合的有散步、太极拳、瑜伽等。

　　总结

　　心脾虚需要从多个方面调理，饮食调理也是其中之一。通过食疗的方法，可以调理心脾系统，让它们维持正常的功能，从而预防和治疗心脾虚。