不离不弃！怕慢慢烂的嘴巴，这几种食物走不掉！

导读：现代人的生活压力大、饮食不规律，很容易上火，导致口腔溃疡等问题。多数人都会选择口感好的零食来缓解口腔不适，但是零食的卡路里高，含糖量高，长期食用不仅不利于身体健...

　　现代人的生活压力大、饮食不规律，很容易上火，导致口腔溃疡等问题。多数人都会选择口感好的零食来缓解口腔不适，但是零食的卡路里高，含糖量高，长期食用不仅不利于身体健康，还会加重口腔问题。那么，经常上火嘴巴烂该吃些什么呢？

　　1.绿豆

　　绿豆是一种食疗佳品，在中医方面被普遍用于清热解毒、祛火解渴。多吃绿豆可以缓解口腔溃疡、口臭，还能清除体内毒素，对于缓解上火症状有很好的效果。平时我们可以泡绿豆水喝，或者加入汤中食用。

　　2.芦荟

　　芦荟富含多种氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，可以滋润口腔黏膜，缓解口干口渴、牙龈出血等问题。可以生吃、熬汤或者炒菜时加入，对于上火现象有很好的缓解作用。

　　3.木瓜

　　木瓜富含维生素C、类胡萝卜素等营养成分，有助于增强人体免疫力、提高机体代谢水平。多吃木瓜可以加速溃疡愈合，缓解口腔炎症等问题。还可以榨汁食用，或者和其他水果一起食用。

　　4.薄荷

　　薄荷味道清新，能够消除口气异味、杀菌消炎。多吃薄荷有助于清热散火、解热解毒、舒展肝气等。可以用来泡茶或者加入菜肴中食用。

　　5.牛奶

　　牛奶含有钙质、牛磺酸等成分，可以滋润肠道、增强肠道抵抗力、有利于消化。多喝牛奶可以缓解口腔炎症、消除口臭，对于上火干燥有很好的缓解作用。

　　总之，经常上火嘴巴烂，没有食欲，就尽量不要吃太刺激性的食物，多选择清淡的食物，如海带、苦瓜等，这些食物对口腔和身体都有很好的功效。同时，还要注意口腔卫生，保持口腔清洁，多漱口，避免吃太辣、太硬的食物，预防口腔问题的发生。