产后脸色暗黄怎么调理？吃这些美食让你重回美丽

导读：不少新妈妈们会在产后发现自己的脸色暗沉无光，这是因为孕期内，女性的荷尔蒙水平在发生变化，同时生产的过程也会花费大量的体力和营养，导致身体出现亏虚状态，从而反映在...

　　不少新妈妈们会在产后发现自己的脸色暗沉无光，这是因为孕期内，女性的荷尔蒙水平在发生变化，同时生产的过程也会花费大量的体力和营养，导致身体出现亏虚状态，从而反映在面部的表现为暗黄无光。那么产后脸色暗黄吃什么好调理呢？下面本篇文章就给大家详细介绍一些中医调理方法和营养补充的建议。

　　中医调理方法：

　　1、按摩，促进血液循环

　　中医认为，面部皮肤透露出的皮肤血色，与人体脏腑器官的功能情况有关，如果气血不畅通，肝火旺盛，就会导致皮肤暗沉，因此按摩是调理脸色暗黄的常用方法。

　　按摩要点：双手掌心向上，轻揉额头、双眉和眼眶周围，大力揉耳朵和耳后，从鼻翼外侧向牙龈揉推，并刺激下巴、口角等部位。按摩后，可以再用双手轻舒带，拍打面部肌肤，激活肌肤细胞，促进血液循环。

　　2、喝透骨草水，排毒养颜

　　透骨草可促进肝脏的代谢及排毒能力，含丰富的多酚及蛋白质，有助于提升肌肤弹性及润泽度，并能够改善脸色暗沉的情况。

　　制作方法：取透骨草60克，洗净后放入瓷碗中，加入适量清水后大火煮沸，隔水加热30分钟后停火，过滤取汁，即可饮用。

　　3、绿豆汤，清热解毒

　　绿豆又名青豆，性寒，味甘，具有清热解毒、去火除烦的功效，适合产后因燥热过盛而引起的暗黄无光。

　　制作方法：取绿豆适量，加水煮沸，煮后将绿豆汤倒入碗中，再加入适量冰糖，稍微搅拌一下即可食用。每天喝上1～2碗，可以有效改善暗黄无光的问题。

　　营养补充：

　　1、多吃富含胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白是皮肤所需要的重要成分之一，在肌体中约占80%。产后新妈妈的身体处于一种亏虚的状态之中，所以通过饮食来增加胶原蛋白的摄入量可以有效改善面部的暗黄无光情况。

　　富含胶原蛋白的食物有：猪蹄筋、猪皮、猪脚筋、鱼皮、牛尾、鲍鱼、海参、花胶等。

　　2、保持水分充足

　　饮水量要足够，尤其是产后新妈妈流失了很多的体液和水分，因此一定要注意补水，使皮肤保持水分充足，避免皮肤干燥缺水而暗黄无光。

　　总之，调理产后脸色暗黄需要生活规律，多情感的调整，以及良好的饮食习惯。若以上方法不能有效改善产后脸色暗黄的症状，建议及时就医，避免延误治疗。