如何调理胃肠炎？吃什么好食物？

导读：胃肠炎是一种常见的消化系统疾病，主要是由于病菌侵入、食品不洁或饮食不当引起的，使胃肠道的黏膜受到刺激而出现炎症、水肿等症状。患上胃肠炎后口中苦涩无味，恶心、呕吐...

　　胃肠炎是一种常见的消化系统疾病，主要是由于病菌侵入、食品不洁或饮食不当引起的，使胃肠道的黏膜受到刺激而出现炎症、水肿等症状。患上胃肠炎后口中苦涩无味，恶心、呕吐、腹胀、腹泻等不适症状，严重影响了我们的生活工作。那么我们应该怎样来调理胃肠炎呢？吃些什么好食物呢？

　　首先，让我们了解一下胃和肠对我们的身体健康有多么重要吧。胃和肠是我们身体的消化系统，它们可以把吸入体内的食物进行分解，同时进行营养物质的吸收和废物的排出。如果我们的胃肠功能出现故障，那么会对健康产生极大的危害.

　　其次，要尽量避免过于刺激性的食物，如油腻、辛辣等。此外，应该适当地摄取富含膳食纤维的食物，包括新鲜的水果和蔬菜等。此类食物可以促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还可以预防结肠癌等癌症的发生。

　　接下来针对胃肠炎患者，推荐以下一些好食物，希望能为大家带来帮助。

　　第一，蒸蛋：蛋黄中的卵磷脂有助于保护胃黏膜和肌肉，而少量的蛋白质又有利于肠道的修复。

　　第二，鸡汤：鸡肉中富含优质蛋白质以及多种矿物质和维生素，可以有效促进身体的恢复。同时还可以将适量盐放入鸡汤中以增加口味和饱腹感。

　　第三，蒸鱼：蒸鱼非常容易消化，并且富含高蛋白、低脂肪和各种不饱和脂肪酸，对肠道的修复有很好的帮助作用。

　　第四，粥类食物：白粥、红薯粥、南瓜粥等食物都是有益健康的粥类，可以缓解胃肠炎患者的不适症状。

　　第五，水果：水果具有润肠通便的作用。常见的水果如香蕉、苹果等含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于缓解便秘和促进肠道蠕动。

　　最后，总之，胃肠炎的治疗是一个相对缓慢、渐进的过程。适量的运动、充足的睡眠也有助于消化系统的恢复。如果您患有胃肠炎的话，一定要忌口刺激性食物，并多吃一些容易消化、温和的食物。同时，也要注意个人卫生，保证饮食清洁卫生。祝早日康复！