月经前有异味，吃什么好调理？

导读：月经前异味可能是身体内部排毒系统不佳，也可能是体内细菌滋生导致，这种情况下，我们可以通过以下几种方法来进行调理：一、饮食上调理1.食用蔬菜蔬菜富含维生素C、叶酸...

　　月经前异味可能是身体内部排毒系统不佳，也可能是体内细菌滋生导致，这种情况下，我们可以通过以下几种方法来进行调理：

　　一、饮食上调理

　　1. 食用蔬菜

　　蔬菜富含维生素C、叶酸、膳食纤维等，可以提高人体免疫力，益于身体排毒。在月经前应多吃深色蔬菜，如菠菜、芹菜、青菜等。

　　2. 多吃水果

　　水果富含各类维生素、矿物质等，可促进身体新陈代谢，也有助于体内排毒。月经前可以多吃葡萄、苹果、柑橘类等。

　　3. 喝水

　　身体需要足够的水分来疏通排泄系统，每天饮水量至少应达到8杯以上。如果你想增加饮水量可以将糖分和咖啡因等的含量低的饮料撤换为水。

　　二、运动调理

　　健康的运动方两边可以促进体内循环、加快代谢，有助于身体排毒。长时间坐着应该每45–60分钟站起伸个懒腰。而过度的、不规律的运动强度太高会伤害身体。

　　三、中医调理

　　月经前的情况多与气不通畅、血凝滞等症状有关。若出现饮食俗的情况，应当考虑看医生。

　　中医建议平时注意饮食调理、保持精神放松，月经来潮时要避免下腹部受凉，可以冲个热水澡或喝热汤，一些配合中药的草方治疗也可以取得很好的效果。

　　月经前异味还需结合个人实际情况进行调理。在饮食、运动、中医等方面进行综合治疗有助于缓解症状、调整身体内部平衡。当然，若情况复杂且有虑，也可以尝试寻求专业的医生，以获得针对性的治疗建议。