头昏眼暗怎么调理？中医告诉你

导读：头昏眼暗，是指眼前模糊，视野变得不清晰，同时还伴随着头晕、乏力等症状。一些人特别容易出现这种情况，不仅影响工作和生活，还会危害健康。那么，头昏眼暗怎么调理呢？以...

　　头昏眼暗，是指眼前模糊，视野变得不清晰，同时还伴随着头晕、乏力等症状。一些人特别容易出现这种情况，不仅影响工作和生活，还会危害健康。那么，头昏眼暗怎么调理呢？以下是一些中医的调理方法，希望能对您有所帮助。

　　一、食疗调理

　　头昏眼暗的原因有很多，其中一种可能是营养不良。因此，通过改变饮食，增加一些营养成分的摄入，可以调节身体机能，缓解头昏眼暗的现象。以下是几种推荐的食物：

　　1.紫菜：紫菜中富含胶质和碘元素，能够促进脑部神经系统的正常工作，防止其衰退。

　　2.鱼类：鱼类中所含有的不饱和脂肪酸和磷脂等成分，能够有效改善人体血液循环，提高大脑供氧量。

　　3.芝麻：芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸，可以促进血液循环，调节大脑神经。

　　4.红枣：红枣是一种非常好的中药，具有调理气血、补充养分的作用，可以增强体质，摆脱头昏眼暗。

　　二、生活方式调理

　　除了饮食，日常生活中的一些习惯也会影响头昏眼暗的发生。下面是一些调理方法：

　　1.保证睡眠：睡眠质量的好坏直接影响头昏眼暗的发生。因此，我们要保证充足的睡眠，并且保持规律。

　　2.合理锻炼：适当的运动可以帮助我们增强体质，调理身体机能，消除疲劳。

　　3.眼保健操：长时间使用眼睛容易导致疲劳和头昏眼暗。所以，我们要做一些眼保健操，来保护我们的眼睛，缓解疲劳。

　　三、中药调理

　　中药调理是治疗中医常用的方法之一，对于头昏眼暗，也有一些中药可以使用。以下是一些常用的：

　　1.川贝母：川贝母性质温和，具有润肺止咳、清热化痰的功效。它可以用来缓解头昏眼暗。

　　2.白芍：白芍可以补齐气血不足，减少疲劳和头晕等症状。

　　3.玄参：玄参富含荷尔蒙，可以增加人体的免疫力，缓解头昏眼暗。

　　总的来说，头昏眼暗是一种常见的症状，而中医则是解决这类症状的好方法。我们可以从生活方式、饮食习惯和中药治疗等方面入手，调节身体机能，缓解头昏眼暗。希望大家养成良好的生活习惯，保持健康的身体。