如何通过补气血吃什么水果，让你更健康？

导读：补气血在中医中是一种常见的治疗方法。气和血是构成人体的两种重要物质，气能主动运动，而血负责带给身体养份。如果气血不和谐，就会出现多种不良状况，比如容易疲劳、头晕...

　　补气血在中医中是一种常见的治疗方法。气和血是构成人体的两种重要物质，气能主动运动，而血负责带给身体养份。如果气血不和谐，就会出现多种不良状况，比如容易疲劳、头晕目眩等。所以，每个人都应该在日常生活中注意补气血。

　　中医中非常重视食物的作用，因为我们的食物可以去寒湿痰火、益气活血、润肝燥、滋阴降火等等。那么， 接下来就让我们来探讨一下哪些水果适合补充气血吧。

　　1. 枸杞

　　一般人都知道，枸杞是一种很好的中药材，也是一种很好的保健食品。它具有益气养血、抗衰老等功效。经常吃枸杞可以有效地增强人体免疫力，使身体更健康。

　　2. 红枣

　　红枣是中药中的一种，含有多种对人体有益的物质。红枣有补脾益气、养血止血、安神等作用。对于女性来说，红枣还能够有效地改善皮肤，延缓衰老。

　　3. 黑枸杞

　　黑枸杞是比普通的枸杞更加营养价值高的一种。它具有补肝肾、益气养血、明目等作用。相比之下，它的功能更强，所以价格也会稍微贵些。

　　4. 红葡萄

　　红葡萄是补气血的最佳选择之一，尤其是红葡萄中的皮和籽有保护心血管作用，经常吃可以降低患心脏病的风险。

　　5. 草莓

　　草莓富含多种维生素和矿物质，比如维生素C、钙、锌等等。经常吃草莓可以起到提高人体免疫力、抗氧化等作用。

　　在健康饮食的过程中，不仅要注意摄入适量的营养物质，还要避免食用过多含糖分过高的食物。因为这些食物过多摄入会导致血糖升高，对身体健康产生不利影响。在生活中，多选一些能够起到补气血作用的水果来作为点心或是零食，也可以提高身体的免疫力，缓解身体的疲劳状态。如果是比较严重的体质不好，那么还需要在中医师的指导下，配合上一些具体的治疗方法，才能达到更好的效果。