流产后身体虚弱怎么办？如何用食疗调理？

导读：流产是女性生殖系统常见的并发症之一，它常常让人身体虚弱、气血不足、面色苍白等。流产后需要对身体进行一定的护理和调理，以恢复身体健康。食疗是调理身体的一种有效方法...

　　流产是女性生殖系统常见的并发症之一，它常常让人身体虚弱、气血不足、面色苍白等。流产后需要对身体进行一定的护理和调理，以恢复身体健康。

　　食疗是调理身体的一种有效方法，下面是一些适合流产后女性的食品和做法：

　　1.银耳桂圆红枣汤

　　银耳有益气养血、润肺止咳、清热解毒的功效；红枣能够缓解血虚和气虚，是补血佳品；桂圆具有补气补血、养颜美容的作用。

　　制法：将银耳、红枣、桂圆、冰糖加入适量的水中煮烂即可。

　　2.糯米八宝粥

　　八宝粥中含有的红枣、桂圆、莲子、芡实等多种具有滋补功效的食材，能够补血益气、提升身体免疫力、保持皮肤光滑。

　　制法：将糯米、红枣、桂圆、莲子、芡实、核桃、白芷、银杏等8种材料混合煮成粥，加入适量白糖即可。

　　3.芝麻汤圆

　　芝麻中的铁元素含量十分丰富，可以起到补血的作用。汤圆中还含有芝麻、红糖、糯米、枸杞等多种有滋阴补血功效的食材。

　　制法：将糯米粉加入水中搅拌成面团，揉成小圆球；将芝麻和红糖拌匀，将面球沾上芝麻和红糖，入加水的锅中煮至浮起即可。

　　4.红枣山药粥

　　山药可养阴滋肾、增加机体免疫力，红枣则能滋补气血，调理肌肤。

　　制法：将山药和红枣一同加入适量水中，煮到粘稠即可。

　　5.糯米鸡

　　糯米中富含蛋白质、氨基酸、脂肪等多种有助于人体恢复的营养元素。此外，鸡肉中含有丰富的蛋白质和脂肪。

　　制法：将鸡肉洗净，抹上盐、料酒、姜蒜末，备用；将糯米泡好，蒸熟；把糯米和放入鸡肚中，用线捆紧，入锅蒸1小时。

　　总之，食疗是保持身体健康的一个重要方面，适当的饮食和生活习惯可以让女性更加健康。当然，流产后还应该及时就医，根据医生的建议进行治疗和保养。