气虚胃气弱吃什么好调理

导读：气虚胃气弱是中医学中常见的症状，往往会导致食欲不振、胃胀、腹泻等消化系统症状，对生活造成很大的不便。而对于气虚胃气弱的调理，中医认为首要的方法就是饮食调理。以下...

　　气虚胃气弱是中医学中常见的症状，往往会导致食欲不振、胃胀、腹泻等消化系统症状，对生活造成很大的不便。而对于气虚胃气弱的调理，中医认为首要的方法就是饮食调理。以下是一些饮食调理气虚胃气弱的方法，供大家参考。

　　1. 温补类食物： 气虚脾胃虚弱，需要用食物来温暖胃肠的气血。以鸭肉、羊肉、猪肉、牛肉、深色蔬菜、姜、葱、桂皮、茴香等为代表的食物有温补作用，可以促进脾胃的气机运转，从而帮助人们改善气虚胃气弱的症状。

　　2. 糯米粥： 知名中医学家张志俊曾经提到：“饮食、病之本，先养脾胃”。而糯米粥恰好是气虚胃气弱者的优选食品之一。由于糯米性温，易于消化吸收，能够为人体提供丰富的营养成分，同时还可以帮助人体补充胃肠的气血，改善身体状况。

　　3. 姜汁红糖水： 姜汁红糖水养胃驱寒，具有一定的祛寒暖胃的功效，制作方法十分简单，只需将一小块姜切成细丝，加入红糖和适量清水煮沸即可。姜汁红糖水不仅可以暖胃，还可以促进血液循环，缓解疼痛，对于气虚胃气弱的人来说，是不可多得的宝贵食品。

　　4. 低脂肪、低糖类食物： 脂肪和糖分是很多食品中的重要成分，但过量摄入会增加胃肠负担，引发气虚胃气弱的症状。因此，在日常饮食中，应该选择一些低脂肪、低糖类的食物，如低脂牛奶、鸡蛋、糙米饭、水果等，以减轻胃肠负担。

　　总之，气虚胃气弱是一种常见的症状，需要及时进行调理。中医认为，不仅应该注意饮食调理，还应该注意生活规律、保持心情愉悦等。生活中，合理搭配饮食、适量锻炼身体，才能达到养生健康之目的。