喝了太多？来点正解：酒后养胃攻略！

导读：现代人的生活快节奏，不可避免地会有一些压力，因此不少人喜欢在休闲时间中品尝美味的饮品，其中包括葡萄酒、啤酒等等。但是，过量的饮酒却会对身体健康造成极大的影响。当...

　　现代人的生活快节奏，不可避免地会有一些压力，因此不少人喜欢在休闲时间中品尝美味的饮品，其中包括葡萄酒、啤酒等等。但是，过量的饮酒却会对身体健康造成极大的影响。当人体过多摄入酒精时，会刺激胃壁，造成胃酸分泌过多、胃黏膜受损等不良症状。那么，当你被酒精“占领”后，要如何在胃部上做足足够“功课”呢？

　　首先，喝酒之后一定要保持足够的休息，不要过多活动身体。经过一晚的疯狂，身体和大脑都处于疲劳状态，要好好地补充自己的能量。同时，你还可以在喝酒前和喝酒后适当地补充维生素B，因为它有助于必需能量的转换和细胞的新陈代谢功能。经常饮酒会耗费体内的铁质，维生素B具有还原铁质的作用，因此适当补充维生素B可以更好地“养胃”。

　　其次，保持水分摄入至关重要，特别是饮用温开水，这样可以有效的促进新陈代谢。或者是喝点淡盐水，在排尿过程中可带走体内的有害物质。有些人失水比较严重，没来得及喝水就已经倒下了，若出现晕倒、呼吸困难、休克等症状，就需要立刻就医了。

　　第三，饮食方面也非常重要。比如说喝酒之前，可以适当地吃一些水果或蔬菜，皆因维生素C有助于保护胃黏膜不受酒精伤害，而蔬菜中的纤维素则可以有效地保持饱腹感。如果喝多了之后感到胃酸反流，建议可以食用一些温和易消化的食物，如面包、馒头、米粥等等，这样可以有效地缓解胃部不适。

　　最后，不要将酒当做情感泄放的出口。人无完人，也不必强求自己完美。适当饮酒，无可非议，但是也要注意控制分寸，并且喝酒之前一定要吃一些富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，否则将会永远没有理想的健康状态。

　　酒精并非什么好东西，过量饮酒，不仅会损伤我们的身体，还会让我们犯下一些非理性的行为。如果我们能够理性的对待酒这种物质，不仅能够享受由它带来的美妙体验，还能够避免不必要的伤害，让我们的身体和心灵都健康健康的。