熬夜上火怎么办？吃什么好？

导读：熬夜是现代人生活中不可避免的一部分，但是长期熬夜会导致上火，伤害身体健康。那么，熬夜上火怎么办呢？下面为大家介绍几种简单易行的中药食疗法。1.陈皮枸杞茶陈皮性温...

　　熬夜是现代人生活中不可避免的一部分，但是长期熬夜会导致上火，伤害身体健康。那么，熬夜上火怎么办呢？下面为大家介绍几种简单易行的中药食疗法。

　　1. 陈皮枸杞茶

　　陈皮性温味辛苦，归肺脾经，有疏散湿气、行气止咳、化痰止逆的功效。枸杞滋阴补肾，具有明目益智、抗衰老的作用。将陈皮、枸杞泡水喝，能有效缓解熬夜上火引发的口干舌燥、咳嗽等症状。

　　2. 银耳燕窝羹

　　银耳性平味甘，具有滋阴润肺、养颜美容的功效。燕窝滋阴润肺、滋补健身、美容养颜、强身健体。熬夜导致口渴的症状，可以食用银耳燕窝羹，有极佳的止渴润肺的功效。

　　3. 薏米绿豆粥

　　薏米性平、味甘淡，有健脾利湿、祛风除湿、润肤美容的功效。绿豆性凉、味甘淡，有清热解毒、利水消肿的作用。一起煮成粥，既能祛湿解渴，又能消炎止痒，是非常适合熬夜上火的人群食用的食品。

　　4. 菊花枸杞茶

　　菊花性凉、味苦，有清热解毒、止痛、明目、降压的作用。枸杞能滋阴补肾、明目益气，有益于熬夜造成的眼睛干涩、头晕眼花等症状。将这两种食材泡水饮用，具有非常好的养生效果。

　　总而言之，这几种中药食疗法，都能缓解熬夜上火所带来的不适感，同时具有很好的养生作用。当然，长期熬夜是极为不利于健康的，平时应尽量保持良好的作息规律，充足的睡眠，才能真正健康地过日子。