月经不调怎么办？吃这些食物能帮你调理身体！

导读：月经不调可能是很多女性都经历过的问题，常见的症状包括经期提前、延迟、经量过多或过少等。如果长期不治疗，不仅会严重影响我们的身体健康，还可能导致不孕治疗等问题。所...

　　月经不调可能是很多女性都经历过的问题，常见的症状包括经期提前、延迟、经量过多或过少等。如果长期不治疗，不仅会严重影响我们的身体健康，还可能导致不孕治疗等问题。所以，调理月经不调对女性健康至关重要。

　　一、热带水果：龙眼、橙子、柚子、木瓜

　　研究表明，很多女性由于平日内血脉不足、寒凉体质，导致月经不调甚至不孕。中医认为，龙眼、橙子、柚子和木瓜都属于“温阳之果”，能较好地补气暖宫，促进身体新陈代谢的正常运作。

　　二、富含铁质的食物

　　经期流血会导致体内铁质大量流失，这也是很多女性月经不调的原因。在选食铁质丰富的食物方面，女性可以选择瘦肉、动物肝脏、菠菜、鲍鱼等。其中，动物肝脏含铁丰富，但要注意控制食用量，不要过多。

　　三、中药调理

　　中药调理月经不调是一种不错的治疗方式，可以说是最古老、最有效的治疗方案之一。一些女性经常吃的中药有黄芪、当归、川芎、枸杞、桂圆等，这些中药都有很好的调理作用，可供参考。

　　四、多吃豆类食品

　　豆类食品大多含有丰富的植物雌激素，有益于女性月经周期的调理。可适当地多吃豆制品、豆腐等食品。此外，豆腐可以促进身体循环，有助于止痛和血管通畅。健康的饮食习惯也可以较好地帮助调理月经不调，女性应该多吃五谷杂粮和水果蔬菜，尽量避免垃圾食品和重口味的食品。

　　五、多参加体育锻炼

　　在众多的调理月经不调的方式中，体育锻炼也是不可忽略的。适量的运动可以帮助身体循环，促进新陈代谢，有效提升免疫力，这对于我们调理月经不调问题来说是非常有帮助的。

　　总之，月经不调不是难以解决的问题。在平时的生活中，我们应该多吃一些温阳食品、豆类食品、富含铁质的食物、多运动，同时注意生活习惯的健康。如果有不适症状，一定要及时就医，从而能够避免进一步的健康问题的出现。