怎样调理脾胃肝火，吃什么好？中医建议5款你一定要知道！

导读：作为人体的三大脏腑，脾胃肝对人体有着非常重要的作用。然而，许多人由于生活忙碌或不良的饮食习惯，导致脾胃消化不良、肝火旺盛等问题的出现。此外，肝火旺盛还会表现为口...

　　作为人体的三大脏腑，脾胃肝对人体有着非常重要的作用。然而，许多人由于生活忙碌或不良的饮食习惯，导致脾胃消化不良、肝火旺盛等问题的出现。此外，肝火旺盛还会表现为口臭、舌红等症状。那么，怎样调理脾胃肝火，吃什么好呢？

　　1. 小米粥

　　小米粥对于肝火旺盛、口渴口干的人有很好的缓解作用，因为小米具有清热解渴的功效，而粥的软糯口感也有舒缓的效果。此外，破壁小米粥的热量较低，可以消食，适于减肥人士饮用。

　　2. 紫菜

　　紫菜中含有丰富的碘元素，碘是合成甲状腺激素的重要元素之一，能够促进新陈代谢，有助于减肥、降脂，对于胃肠和肝脏出现的问题也能起到一定的缓解作用。

　　3. 红枣

　　红枣是中药中的常用药物，具有滋补肝脾、益气补血、润肤养颜等多种功效。平常可以将红枣熬水饮用，或者搭配糯米煮成红枣糯米粥。红枣也适合各个年龄层的人食用。

　　4. 葡萄柚

　　葡萄柚是一种高纤维食品，含有丰富的维生素C和钾元素等营养物质，在脾胃消化不良和肝火旺盛时，人体需要更多的营养元素补充。在吃葡萄柚时需要注意控制摄入量，以免对健康产生不良的影响。

　　5. 糙米

　　糙米含有丰富的维生素B1、B2、B6等多种维生素，可以促进人体的新陈代谢，提高身体的免疫力，并能消除胃肠道疲劳。常吃糙米还能有效控制体重和血糖，适合减肥和血糖不稳定的人连续吃。

　　总之，我们每日的饮食对于脾胃肝的保养有着重要的影响。希望这五种食物能够对大家的健康起到一定的帮助，减轻身体健康问题带来的不良影响。但是，如果出现不适症状，请尽快就医。