怎样调理脾胃肝火吃什么好？

导读：脾胃肝火是中医里常见的问题，如果没及时调理，会影响身体健康。那么，我们该如何以饮食调理的方式来缓解这些问题呢？脾胃气虚的人，常见的症状是胃口不好，有的时候会有味...

　　脾胃肝火是中医里常见的问题，如果没及时调理，会影响身体健康。那么，我们该如何以饮食调理的方式来缓解这些问题呢？

　　脾胃气虚的人，常见的症状是胃口不好，有的时候会有味觉恶变，比如觉得食物有异味或不好吃。此时，可以多吃易于消化的食物，比如糯米、芋头、山药等等，这些食物都富含淀粉质，是较易消化的食品。另外，少吃油腻、较难消化的食物，比如炸鸡、薯片、牛肉等等。

　　肝火旺的人则常常表现出躁动、烦躁、易怒等情绪波动，而身体上则有疏泄不畅、眼部黄斑变浅、夜间视力下降等症状，此种情况下，容易受到刺激的食品应尽量避免，比如辛辣、酸甜等口味的食品，同时进食温和的食品。

　　同时，甘苦性不同的食物对于脾胃肝火的调理也有很大作用。常见的苦味食品如苦瓜、黄连、板蓝根等对脾胃消化不良、肝火旺盛的人很有好处，这类食品能够降低肝内毒素的水平，减缓肝脏负担。而神奇的甘味食品则有和苦味相反的作用，玉米、红枣、蜂蜜、银耳等柔和的甜味食品能消除大部分的焦躁感，平衡身体内部的阳气。

　　最后，平时应该多喝水，让身体内部循环更加流畅，帮助身体排出毒素。饮茶也不错，尤其是绿茶、菊花茶和淡茶等等，这类饮品含有对身体有益的成分，有帮助脾胃肝火调理的效果。

　　总之，正确的饮食习惯对于身体健康是至关重要的。记住，少吃热量较高、油腻等难消化食品，多食富含淀粉质，易于消化的健康食品，有助于调理脾胃肝火，更能保证脾胃肝的健康，让身体状态更佳。