嘴唇干是上火吃什么好呢？

导读：每当嘴唇发干，我们的第一反应就是口渴，却没注意到这是体内“上火”的表现。上火的本质就是一种体内炎症反应，可导致口渴、咳嗽、牙龈出血等不适症状。如何缓解上火，让身...

　　每当嘴唇发干，我们的第一反应就是口渴，却没注意到这是体内“上火”的表现。上火的本质就是一种体内炎症反应，可导致口渴、咳嗽、牙龈出血等不适症状。如何缓解上火，让身体恢复平衡呢？

　　中医学认为，上火和食物密不可分，能帮助缓解炎症的食物则是“清凉解毒食品”。下面推荐几款帮助缓解上火的食物。

　　第一：青瓜

　　青瓜清爽减火，其含有超高的水分和丰富的维生素，有助于解除口腔炎症和口渴等不适。如果胃口不佳，不妨多加一些青瓜片，能够缓解胃部不适，还有助于润肠通便。

　　第二：绿豆

　　绿豆又称为“小扁豆”，是“清热解毒”著名之物。绿豆性寒，可清热解毒，帮助降低口腔炎症水平。瑜伽爱好者可添加一些绿豆，来缓解身体内的“火气”。

　　第三：凉茶

　　夏季最爱来杯凉茶缓解口渴，减轻口臭。凉茶的配制可以在西瓜皮、荷叶、菊花等成分之间灵活搭配。轻度便秘者可以用凉茶代替饮水，也能缓解火气的症状。

　　第四：西瓜

　　西瓜是夏季水果之一，其主要成分为水分和纤维素，能够减缓身体内的“上火”，减轻口渴等不适症状。且西瓜汁里还含有多种矿物质和维生素，能够快速被身体吸收，有效改善皮肤水分不足，让肌肤水润有光泽。

　　小结

　　嘴唇干是上火的表现，而缓解上火的方法就在我们的日常食品中。清淡的食品能够冷却身体内的炎症反应，如青瓜、绿豆和西瓜等。另外，饮用一些茶或凉茶也可以缓解口腔炎症和口渴，对身体有益。当然，有效缓解上火不仅与饮食相关，还需要合理作息和适当运动等综合措施。通过调整生活习惯和饮食结构，让身体呈酸碱性平衡，远离炎症反应，才是我们强健身体的有效方法。