姨妈推迟该吃些什么？中医传人教你调理！

导读：作为女性，每个月都要好好对待自己的身体。但有时候，姨妈会推迟到想哭，让女孩子们心情烦躁，甚至影响到正常生活。那么，姨妈推迟时该吃些什么呢？作为中医传人，我为大家...

　　作为女性，每个月都要好好对待自己的身体。但有时候，姨妈会推迟到想哭，让女孩子们心情烦躁，甚至影响到正常生活。那么，姨妈推迟时该吃些什么呢？作为中医传人，我为大家整理了一些调理方法，希望能帮助到大家。

　　一、淡化辛辣刺激性食品

　　推迟姨妈时，女性应该淡化辛辣、刺激性食品的摄入。如辣椒、芥末、花椒、生姜、蒜、洋葱等，这类食物会刺激身体敏感部位，对我们的身体产生负面影响。因此，我们应该在饮食上保持清淡，恰当地减少对身体的负担。

　　二、多食用富含补血的食品

　　饮食中应营养均衡，并多食用一些富含补血的食品。如动物肝脏、红枣、黑豆、花生、猪蹄等，它们富含铁质和蛋白质，有助于补充失血和调节女性生理期。在面对推迟姨妈时，我们不妨多吃一些这些食品，让自己更强壮，从而预防月经不调。

　　三、注意调节情绪

　　女性经期兴奋、焦虑、恐惧等情绪对月经有相应的影响。长期情绪不稳定，有可能引起月经紊乱。因此，我们应该注意调节心情，保持情绪稳定，避免过度疲劳，保证充足的休息。同时，也可以通过吃一些酸甜可口的零食、听轻松的音乐、泡一杯淡盐水泡脚等方式来舒缓心情。

　　四、适当按摩乳房

　　推迟姨妈可能会导致乳房积胀痛，因此适当按摩能缓解症状。按摩乳房可以促进血液循环、放松肌肉，缓解姨妈前期与月经期的乳房胀痛。按摩时选择合适的时间与按摩力度，切忌按摩过度。

　　以上是我平时对调理推迟姨妈的心得。我们需要提醒一点，这些方法并不是万能的，如果出现月经异常情况，建议及时就医，以寻求专业医生的帮助。在生活中，我们应该注重养护身体，保持好的心态，达到身体与精神的平衡。