缺乏激素，何不试试这些食物调理？

导读：激素是重要的身体调节因子，经常出现激素不足的人可能会有头痛、疲劳等症状。不妨试试这些食物，给身体提供足够的营养帮助调节激素。1.黄豆：含有大量异黄酮，可提高雌激...

　　激素是重要的身体调节因子，经常出现激素不足的人可能会有头痛、疲劳等症状。不妨试试这些食物，给身体提供足够的营养帮助调节激素。

　　1. 黄豆：含有大量异黄酮，可提高雌激素水平，同时还具有抗氧化作用，有益健康。

　　2. 西兰花：这种蔬菜中含有硫化物，可以促进身体中毒素排出，有助于维持正常的内分泌平衡。

　　3. 红枣：红枣含有大量的铁和维生素C，这两种营养素对维持身体正常的激素水平有很大的帮助。

　　4. 芝麻：富含亚油酸，能够促进雌激素的产生和调节，经常食用对改善女性皮肤有益。

　　5. 鸡蛋：鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂、维生素D等营养成分，可以帮助维持身体的激素水平，同时能够改善人体抵抗力。

　　6. 黑豆：黑豆含有丰富的异黄酮和大豆异黄酮，具有明显的荷尔蒙调节作用，能够帮助人体维持正常的激素水平。

　　除了这些食物，定期锻炼，保持良好的睡眠，减少压力等也可以对调节激素不足有很大的帮助。

　　总之，保持营养均衡，多食用富含植物雌激素的食物，有助于改善激素不足的症状。但请注意，以上信息仅供参考，如有不适或需要更详细建议，请向专业医生咨询。