阳虚肥胖吃什么好？中医告诉你调理方法

导读：现代生活中，肥胖成为了一个越来越普遍的问题，很多人为了减肥尝试了各种各样的方法，但是结果却不尽如人意。而中医认为，对于阳虚肥胖的人群，采取正确的调理方法可以达到...

　　现代生活中，肥胖成为了一个越来越普遍的问题，很多人为了减肥尝试了各种各样的方法，但是结果却不尽如人意。而中医认为，对于阳虚肥胖的人群，采取正确的调理方法可以达到很好的效果。

　　首先，什么是阳虚肥胖？阳虚指的是人体阳气虚弱，出现了乏力、胃口不佳、易感冒等症状的状态，而肥胖则是指体重过重，甚至严重影响健康的状态。这两者结合起来，往往会让人有种“虚胖”的感觉，比较难以消除。

　　那么，怎么才能调理这种状态呢？中医的方法并不是仅仅通过控制饮食和运动来达到减重的目的，而是从整体上调理身体的阴阳平衡，恢复人体的正常功能。以下是几个具体的建议：

　　1. 调节饮食

　　对于阳虚肥胖的人来说，中医建议要控制饮食以消耗过多的体内热量并补充营养。重点是多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，比如瘦肉、鱼、蛋、豆腐、坚果和橄榄油等，同时减少碳水化合物和甜点的摄入。

　　2. 运动调节

　　虽然对于阳虚体质的人来说，运动容易感到疲劳，但是适当的锻炼可以增强体质，提高身体的耐受力。中医建议选择一些低强度的运动方式，比如散步、太极拳、瑜伽等。

　　3. 药膳调理

　　中药有很多可以调理阴阳平衡、促进新陈代谢的药材，可以根据自身的体质搭配调理。比如，黄芪枸杞汤有益气补阳，山楂、荷叶茶可以帮助消化，莲子百合粥可以除湿润燥。

　　阳虚肥胖并不是一种简单易治的病症，要从整体上进行调理。采用中医的调理方法可以帮助恢复身体的健康平衡，更好地应对肥胖问题。当然，也需要根据自身情况进行具体的调理，不能仅仅根据随意听取他人建议。