中医养生丨胃病自我调理，告别不适感！

导读：随着生活节奏的不断加快，摄入过多热量、垃圾食品以及长时间不规律作息等不健康生活方式已经深深影响我们的身体，尤其是胃部。许多人感到胃部不适，导致身体疲惫不堪，影响...

　　随着生活节奏的不断加快，摄入过多热量、垃圾食品以及长时间不规律作息等不健康生活方式已经深深影响我们的身体，尤其是胃部。许多人感到胃部不适，导致身体疲惫不堪，影响生活质量。其实，对于日常生活中小问题的调理，中医中药非常适用。今天就让我们来了解一下如何对付烦人的胃病。

　　一、饮食调理

　　胃病很大程度上与饮食习惯息息相关。对于胃病的患者来说，首先要注意的是不要让胃口太空，尤其是不要长时间处于空腹状态。同时，要少食多餐，减少每一餐的摄入量，尽量淡化口味，多吃蔬菜水果，适当补充蛋白质，如吃一些豆腐，鸡肉等。

　　二、日常调理

　　合理的日常生活是保持身体健康最基本的要求。对于胃病患者而言，要保持心情愉悦，避免思维负担过重，定期运动，保持饮食习惯和作息规律，定期体检和随时保持紧急药物的备份是很重要的。

　　三、中药养生

　　中医认为，胃是五脏之一，胃部我们使用较多的食物，长期吸收过多的油脂等垃圾食品对其易产生伤害。因此，在我们遇到胃病问题后，可以运用中药进行调理，如芦根、石膏、白术、甘草等中药都有治胃的效果。如果你无法自我评估，还是可以先向中医师咨询调养方案。

　　总体来说，胃病的自我调理是一件很好控制的事情，只要我们注意一些基本的生活习惯和饮食禁忌，就能够有效缓解症状，恢复健康。而且通过一些协助，胃病可以得到更好的改善和预防。最后提醒大家：如果遇到不可控的胃病情况，请及时就医咨询。健康才是最重要的！