摇出健康生活：用身体调节饮食状况

导读：人的身体是由肌肉、骨骼和器官构成，三者有着密不可分的联系。肌肉的运动可以通过内分泌系统，影响骨骼的发育和器官的功能，肌肉运动也可以调节某些器官的血流量和代谢状况...

　　人的身体是由肌肉、骨骼和器官构成，三者有着密不可分的联系。肌肉的运动可以通过内分泌系统，影响骨骼的发育和器官的功能，肌肉运动也可以调节某些器官的血流量和代谢状况。要想拥有健康的身体，就必须通过肌肉运动来调节饮食状况，这样的好处是多多的。

　　首先，通过摇晃身体来调整口感。现代饮食以精细、高油高糖为主，很多人习惯了这样的口感，却忽略了摩擦刺激对味觉的调整作用。比如，午餐后，我们可以减少糖分摄入，改摇三五分钟，在嘴里含糖果，这样，甜度会因混入口腔外分泌的唾液蛋白而降低，较高甜度不再被认为“正常”。

　　其次，利用身体调节消化过程。肠道内的消化酶能够吸收营养成分，并且在肠道的背景下发挥功效，在摇动胃部的同时，可以刺激胃肠壁的机械感受器，适度增强胃肠道壁的张力，调节胃肠道内环境，减少消化不良、胃肠疾病的发生。

　　最后，通过肌肉运动饥饿感更容易得到改善。肌肉运动可以增加人体内的葡萄糖耗氧量、加速有氧呼吸，增加心跳次数、加快血液循环等等，这些都有助于促进血糖代谢和能量代谢，提高饥饿感的满足感，更好的调节人体饮食情况。

　　总的来说，除了日常的饮食调节，肌肉运动也是一种养生调理的好方法，而通过摇晃身体进行调节，更是一个有效且简便的方法。掌握好这个方法，能够使我们更健康的度过每一天。