舌苔粘了，吃什么好？——中医一席话

导读：舌苔是中医诊断中的重要依据，舌苔粘腻除了可能是感冒发热等一些病因所致，也与身体内部湿气积聚、消化不良等因素有关。在生活和饮食中如何合理调理舌苔，改善身体健康？中...

　　舌苔是中医诊断中的重要依据，舌苔粘腻除了可能是感冒发热等一些病因所致，也与身体内部湿气积聚、消化不良等因素有关。在生活和饮食中如何合理调理舌苔，改善身体健康？中医专家建议，可以从以下方面着手。

　　1.饮食调理

　　首先，要多吃些健脾祛湿的食物。像大麦、薏米、芡实、山药、茯苓、白扁豆、橙皮等，都具有健脾祛湿的功效。另外，可以多喝些深色饮品，如红糖姜水、绿豆汤等，不仅可以补充能量，还有助于宣通水湿，促进身体的代谢。

　　2.口腔清洁

　　保持口腔清洁也是缓解舌苔粘腻的重要方法。定期刷牙，刷舌，使用口腔清洁剂，对缓解口臭，减少舌苔积累都有很好的效果。此外，中医专家还建议每天晚上睡前用橄榄油轻轻涂抹在口腔黏膜上，可以起到润滑口腔、减轻舌苔粘腻的作用。

　　3.精神调节

　　精神也与舌苔有密切关系。在身体健康的基础上，压力和负面情绪的增加也会导致舌苔异常。因此，建议维持良好的心态，通过适当的运动、舒缓的音乐、健康的娱乐方式缓解压力，减少消耗，维持身体健康。

　　舌苔粘腻是一种身体不良信号，严重影响身体健康。以上的方法都可以缓解舌苔粘腻的情况，但每一个人的身体情况不同，如果症状严重，还是建议及时咨询中医医生，制定合理的治疗方案。