血气湿热怎么吃？中医告诉你！

导读：身体内部分为五脏六腑，而中医将人体生理分为阴阳两部分。阴性代表柔和、凉爽，阳性代表炎热、亢旺。当阳气过盛时，体内就会出现血气湿热的现象，给我们的身体带来不适甚至...

　　身体内部分为五脏六腑，而中医将人体生理分为阴阳两部分。阴性代表柔和、凉爽，阳性代表炎热、亢旺。当阳气过盛时，体内就会出现血气湿热的现象，给我们的身体带来不适甚至疾病。如何通过饮食来调理血气湿热呢？以下就是一些中医建议。

　　一、减少炎热食物的摄入

　　炎热食物包括辣椒、生姜、葱、蒜等，这些食材在暑期还易使体内阳气过盛，从而导致血气湿热。在烹饪的时候可以将这些食材适当减少或者用其他佐料代替，如用香菜代替葱。

　　二、增加水果的摄入

　　水果是夏季对付血气湿热的保护神，水分和维生素等成分都会帮助体内排毒、化解湿气和热气。夏季水果众多，如西瓜、苹果、梨子等，你可以按照自己的口味和喜好选择。

　　三、多喝凉茶

　　凉茶具有清热、解毒、凉血的作用，特别适合身体内有湿气和热气的人饮用。夏季多喝绿豆汤、金银花茶、菊花茶等凉茶，能缓解口干舌燥、口臭、便秘等不适症状。

　　四、多吃绿色蔬菜

　　如苦瓜、冬瓜、西红柿、黄瓜等，这些瓜果蔬菜具有清热解毒、利尿排湿的功效，有助于体内湿气的排泄和身体的免疫力提高。

　　五、忌贪食肉类

　　肉类在体内的新陈代谢过程中需要较长时间才能被消化和吸收，吃了大量的肉类会导致体内湿气过重，从而出现血气湿热的现象。夏季应该少吃肉类，特别是大鱼大肉。

　　总之，夏季调理血气湿热需要多喝凉茶，多吃水果和蔬菜，适当减少炎热食物和肉类的摄入。同时，也需要增加体育锻炼和保持良好的生活习惯。这样才能保持身体健康，迎接到来的夏天。